Давайте, перш за все, підійдемо до питання краси нігтів спокійно і більш разюче, не озираючись на те, що в даний час більш актуально і модно - врешті-решт, здоров'я в тренді було і буде завжди.
Ясна річ, що вам будуть потрібні вітаміни і поживні речовини, а також мінерали. Саме тому давайте розберемося, які, навіщо і як їх роздобути.
Антиоксиданти і протизапальні речовини
Такі речовини необхідні спочатку для того, щоб уникнути передчасного старіння , Тим самим надовго зберегти живими і блискучими своє волосся, а нігтики - міцними. Таких речовин в достатній кількості в чорниці, авокадо, цитрусових, а ще в яблуках, горіхах, капусті, моркві, баклажанах, а ще й в шпинаті.
Омега-3 жирні кислоти
Компоненти такого типу є досить важливими для зовнішнього шару нашої шкіри, який містить кератин, що так необхідний для фортеці нігтів, та й волосся мали здоровий вигляд. У цьому можуть вам допомогти продукти такого типу: горіхи, яйця, тунець, шпинат, лосось.
Біотин або вітамін Н
Допомагають справитися з неприємностями, такого типу як витончення, ламкість, тьмяність. За умови, що вам знайомі проблеми, такого типу включите в свій щоденний раціон горіхи, банани, цвітну капусту, бобові та рибу.
цинк
Компонент з великою кількістю ферментів, що регулюють утворення білків, а також кератину, які так необхідні для здоров'я нагідок і волосся. Такі часті прояви як сухість, випадання волосся, а ще й тьмяність є першими знаками нестачі цинку в організмі. Цинку багато міститься в продуктах, такого типу, як нежирне червоне м'ясо, насіння гарбуза і морепродукти.
білки
Кератин входить до складу бальзамів, шампунів, масок для волосся, але також і в зміцнюючі засоби для нігтів. Кератин - це структурований білок, який є повною основою волоса. Через це білки необхідні для того, щоб волосся і нігтики відмінно росли і мали доглянутий і здоровий вигляд. Слід надавати перевагу для цього білки птиці, червоного м'яса, молочних продуктів, морепродукти і соя.
Вітамін А
Бере участь у виконанні досить важливих функцій для шкіри голови: беручи участь в захисних процесах, утримуючи воду в клітинах, підтримуючи нормальний кислотно-лужний баланс, це найбільше важливо для власниць жирного волосся. Недолік зазначеного вітаміну може стати ще й причиною випадання волосся. Важливий вітамін А і для нігтів: при нестачі вітаміну А нігтики стають тьмяними і більш ламкими. Вітамін групи А міститься в динях, абрикосах, моркві, гарбузі, шпинаті, рибі.
Тепер ви знаєте список найбільш важливих речовин, які допоможуть кожному з нас зробити як волосся, так і нігтики більш привабливими, ще ми з'ясували, в яких продуктах ці речовини містяться в необхідній кількості. Тепер необхідно зробити наступний крок - просто включити продукти, які були перераховані в свій раціон. Зробивши це, ви незабаром переконаєтеся, що вони роблять помітний і досить швидке вплив на весь зовнішній вигляд.
Що ще необхідно, щоб виглядати добре?
• Повноцінний сон
• Хороша фізична активність
• Прогулянки на свіжому повітрі
• Уміння протистояти, будь - яким стресів, але також і позитивне мислення
• Відмова від усіх шкідливих звичок.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" представлений широкий вибір обладнання для манікюру та педикюру за доступними цінами і відмінної якості!