Всі ми прекрасно знаємо, що шкіра на ступнях набагато щільніше, ніж на будь-яких інших місцях жіночого тіла. Причина такого явища криється у впливі на шкіру ніг безлічі факторів, таких як тертя, вологість, бактерії, дуже часто в ступнях ніг кровообігу відбувається погано або дуже повільно. Щоденне ходіння, біг починається зі ступень, на них спрямована вся навантаження. В результаті впливу різних чинників, а також навантаження на ступні можуть виникати множинні захворювання, ступні втрачають колишню м'якість і привабливість.
масаж ступень
Не тільки приємним, але і дуже корисним є проведення масажу стоп. Масажні руху стоп припускають масування не тільки стопи, але і склепіння стопи за допомогою кругових рухів, легких стиснень, пощипування, погладжувань. Всі ці дії дозволять поліпшити кровообіг, знімуть напругу і тяжкість, на додачу до всього виконання масажу стоп сприяє поліпшенню стану організму в цілому, це пов'язано з розміщенням великої кількості нервових закінчень на стопі, які пов'язані з усім тілом. На стопах розташовується величезна кількість нервових закінчень, навіть більше ніж на мові. На сьогоднішній день навіть існує окремий вид масажу, який спрямований на одужання організму за допомогою впливу на стопи, або ж за допомогою впливу на нервові закінчення, що знаходяться по всьому тілу. Такий вид масажу називається рефлексотерапія.
Для поліпшення кровообігу також можна приймати контрастний душ. Його найкраще приймати вранці. Контрастний душ подарує бадьорість тілу і духу.
Профілактика грибка стоп
Для того щоб запобігти розвитку грибка стопи слід дотримуватися наступних правил:
- насухо витирати ноги, перед тим як взутися;
- носити шкарпетки виключно з натуральних матеріалів;
- періодично робити педикюр;
- не допускати вростання нігтів, щоб запобігти розвитку мікробів і бактерій;
- частіше міняйте шкарпетки, колготки;
- просушуйте і провітрюйте взуття.
Якщо ви страждаєте підвищеною пітливістю стоп, тоді використовуйте тальк або дитячу присипку, також можна придбати спеціальний дезодорант для ніг. Також хорошим методом вважається промивання за допомогою трав'яного відвару з материнки, шавлії, кропиви, меліси, м'яти. Не варто нехтувати миттям ніг з використанням мила, особливо в теплу пору року, коли ви носите відкрите взуття, крізь яку на шкіру потрапляє пил, бактерії. Якщо у вас на нозі є ранка, то пил, яка на неї потрапить, здатна викликати запалення.
Чи правильна взуття
Варто відзначити, що не тільки шкіра ступнів піддаються впливу, також кістки, суглоби і нігті. Неправильна і незручне взуття може призвести до деформації стопи і нігтів. Тому вибираючи туфлі, варто звертати увагу, щоб колодка була зручною, щоб вона жорстко тримала п'яту, щільно облягала пальці і зведення стопи, тільки не подумайте, що потрібно, щоб взуття було тісним, це не так. Якщо ви придбаєте тісне взуття, вона буде перешкоджати нормальному кровообігу. Для того щоб у вас не замерзали і не потіли ноги слід носити взуття відповідно до погоди і сезоном. Від взуття, яка промокає, слід позбутися, адже вологість і тепло сприяють активному розмноженню бактерій, в тому числі і грибкових.
Робимо стопи м'якими і гладкими
Для того щоб на ваші п'ятки були м'якими і гладкими, на них не було тріщин і зачіпок слід виконувати масування п'ят з використанням щітки-пемзи. Також слід змащувати стопи після душа і на ніч живильним кремом. Не варто обрізати натоптиші і мозолі щипцями і ножицями, адже шкіра під ними могла ще не сформуватися. Для того щоб позбутися від мозолів існує кілька способів:
- тріть мозолі пемзою, а також використовуйте зволожуючий або живильний крем після застосування пемзи;
- для позбавлення від мозолів можна використовувати молочну або саліцилову кислоту;
- можна скористатися народними рецептами: до мозолів слід прикладати шматочок хліба, який попередньо протягом тижня просочують оцтом;
- також можна прикладати шматочок лимона до мозолів на протязі двох-трьох днів.
Живлення і зволоження шкіри стоп
Хорошим засобом для зволоження, а також загоєння тріщин на стопах є застосування парафінових ванночок. Для приготування ванни слід розтопити віск, а потім занурити в нього стопи і загорнути їх теплим рушником. Також можна в таку ванночку вмочати не тільки стопи, але і лікті і долоні. У ванночку можна додати мед, саліцилову кислоту, яка сприятиме швидкому загоєнню ранок і тріщин. У разі, коли у вас великі і глибокі тріщини п'яти в воскову ванночку слід занурювати два-три рази. Потім слід їх замотати бинтом і носити протягом доби. Застосування натуральних поживних масок, зроблених, зі сметани, кефіру, масел, також є прекрасними зволожуючими і живильними засобами, які можна застосовувати на будь-якій шкірі, навіть на шкірі стоп.
зміцнення стоп
Для того щоб зміцнити ваші стопи варто виконувати гімнастику. Для виконання такої гімнастики вам знадобитися твердий валик, кульки або будь-які інші прикмети. Гімнастика для стоп передбачає виконання перекочування валика від шкарпеток і до п'яти, також підйом за допомогою пальців ніг кульки або інших дрібних предметів. Корисну дію на стопи надає ходьба босоніж по піску, гальці, траві. Вони виконують природний масаж ваших стоп. Будьте обережні, виконуючи такий масаж, уважно дивіться куди ступаєте, щоб не пошкодити стопу.
Варто пам'ятати, що догляд за ступнями повинен стати регулярним. Про них потрібно дбати не менше, ніж про особу. Жінки надають догляду за шкірою особливого значення, витрачають на такий крок досить часу, адже особа - це перше що бачить людина. За ступнями багато, особливо в холодну пору року практично не доглядають, адже їх не видно. Але варто пам'ятати, що догляд за ступнями слід проводити з міркувань зручності і комфорту, адже будь-які навіть найдрібніші ранки і травми здатні заподіяти серйозні незручності під час ходьби. Також не варто забувати, що зима рано чи пізно закінчитися і вам доведеться взути відкрите взуття, а ті проблеми, які могли з'явитися в результаті зневажливого ставлення до своїх ступень, зовсім не додадуть вам чарівності.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" представлений широкий вибір обладнання для манікюру та педикюру за доступними цінами і відмінної якості!