Багато людей, особливо жінки, стикаються із замерзанням рук і ніг, а також появою синюшним і червоних плям. Існує досить багато кількості причин для ознобу. Його поява говорить про наявність порушень в організмі. У разі повторного ознобу рекомендується пройти медичне обстеження. Головні причини ознобу без підвищення температури:
1. Сильне переохолодження. В результаті сильного переохолодження відбувається звуження судин, через що сповільнюється кровообіг. У відповідь на охолодження в організмі включаються механізми терморегуляції, які проявляються у вигляді скорочення м'язів. Тіло починає виділяти тепло, щоб відновити температуру. У такому випадку потрібно одягнутися тепліше і попити зігріває пиття - чаю.
2. Ендокринні порушення. Почуття ознобу може відзначатися при ендокринологічних розладах, таких як гіпотереоз. Щитовидна залоза виробляє гормон, який відповідає за терморегуляцію.
3. Стрес і перенапруження. У моменти стресу і сильного емоційного перенапруження в організмі виділяється гормон адреналін, який активізує захисні функції організму. Це призводить до спазму судин, що відчувається як холод і тремтіння. У такому випадку варто випити заспокійливе, відпочити, поспати, зробити вправу на релаксацію.
4. Алергія. Досить сильні алергічні реакції можуть супроводжуватися ознобом без підвищення температури тіла. Це можуть бути харчові і рослинні алергени. Найчастіше озноб супроводжує набряк Квінке.
5. ВСД. Це захворювання вегетативної нервової системи, при якому знижується тонус стінок судин. Дистонія може виражатися у вигляді ознобу, тремтіння, стрибків тиску, похолодання кінцівок. У такому випадку допоможуть загартовування і зміцнення імунітету.
6. Різка зміна рівня артеріального тиску. Озноб може розвиватися при різкому підвищенні або зниженні тиску.
7. Клімакс. У цей період у жінок змінюється гормональний фон. Рівень статевих гормонів знижується і відбувається перебудова організму. У жінки може відзначатися приливи жару і ознобу. Кращим способом лікування стане гормонотерапія, яку підбирає лікар.
Якщо поява ознобу не стосується проблем зі здоров'ям, тобто такі способи, що дозволяють впоратися з даними станом:
1. Профілактика порушень кровообігу пов'язана з відмовою від тютюнопаління. Дія нікотину призводить до звуження судин, що негативно позначається на швидкості кровотоку.
2. Заняття бігом, ходьба, звичайні прогулянки на свіжому повітрі збагачують кров киснем. Корисні речовини набагато швидше доходять до тканин, зміцнюючи стінки судин.
3. Загартовування. Це ефективно працює в відношенні замерзаючих ніг. Контрастний душ і спеціальні ванночки можуть поліпшити ситуацію. При цьому до загартовування варто підходити з обережністю, адже подібні заходи профілактики можуть бути протипоказані деяким людям.
4. Відвідування лазні. Парна є відмінним способом профілактики замерзання ніг. Якщо дотримуватися всіх необхідних заходів обережності відвідування вдасться влаштувати судинах непогану тренування. Відвідування лазні також має протипоказань, тому варто відвідати лікаря.
5. Звичка сидіти, склавши одну ногу на іншу, може привести до застою лімфи. Чи не сковує поза, часта зміна положення дозволить зберегти кровоносні судини.
6. Масаж, розтирання ніг за допомогою рук, щіток і грубого рушники є одним із засобів профілактики погіршення стану судин.
7. При великих навантаженнях на ноги, стоячій роботі потрібно переступати з ноги на ногу або ставати навшпиньки і робити глибокий вдих. В результаті посилиться приплив крові до серця, буде проведена профілактика варикозного розширення вен.
8. Для відновлення кровообігу потрібно балансувати тілом по черзі - спочатку на одній, а потім на інший. Так потрібно повторити кілька разів, міняючи ноги.
9. Виконання контрастних ванн поперемінно з холодною і гарячою водою. У холодній воді ноги потрібно тримати 2 хвилини, в гарячій - 5 секунд. Так потрібно повторити п'ять разів, закінчуючи ванною з холодною водою. Після ванни варто виконати масаж шкіри щітками. Така процедура стане чудовою гімнастикою для кровоносних судин шкіри, які звужуються і розширюються в залежності від температури. Після процедури потрібно розтерти руки камфорним спиртом, а виходячи на вулицю надягати рукавички.
10. Потрібно час від часу виконувати зігріваючі ванночки з теплою водою.
гаряча ванна
Для її приготування потрібно столова ложка гірчичного порошку і 1 л води. Порошок слід всипати в 100 мл теплої води, розчинити в ньому і додати киплячу воду. Виконується ножна або ручна ванночка протягом 20-30 хвилин.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" представлений широкий вибір обладнання для манікюру та педикюру за доступними цінами і відмінної якості!