Напевно, кожна людина хоча б раз у житті відчував почуття дискомфорту від того, що не може заснути. А якщо поруч з Вами спить ще хтось, то він не зможе заснути. Значить треба обом навчитися робити розслабляючий масаж, який допоможе вирішити проблему з безсонням.
Звичайно, часто просто масажу виявляється не досить, адже корінь проблеми заритий досить глибоко . І спочатку треба з'ясувати причину. Уникати стресів, вчасно лягати спати і вставати, збалансувати харчування, не переїдати перед сном, не перенапружуватися.
Що стосується масажу, то він зайвим не буде, а почати треба з підготовки.
- Спочатку треба переконатися, що ваш пацієнт і не голодний, і не переїв.
- Ваша піжама не повинна бути тісною, але і вільна не повинна бути.
- Перед масажем прийміть теплу ванну, додавши у воду кілька крапель олії лаваднового, сандалі або ромашки.
- Масаж треба робити регулярно, протягом декількох місяців поспіль.
-Приміщення треба щовечора провітрювати, щоб не було ні душно, не холодно.
- Найважливіше це зручна правильна ліжко з корисним матрацом.
Приступаємо безпосередньо до самого масажу.
1. Ваш партнер лягати на живіт, а Ви стаєте на коліна у його голови. Нахиляючись вперед, ніжно, але твердо масажуйте обидві сторони спини вниз до попереку. Продовжуючи, починаємо спочатку, але трохи м'якше. Потім знову сильніше. Так кілька разів. Рухи назад повинні бути дотичними.
2. Переходимо на іншу сторону і масажуємо далеке від себе плече. Рухи повинні бути повільні, йдемо вниз, масажуючи м'язи. Потім масажуємо ближню сторону.
3. Після закінчення робимо погладжування вгору і вниз від голови. Не менш шести разів.
Цілком ймовірно, що Ваш партнер засне перш, ніж Ви закінчите масаж.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати за доступною ціною зручний масажний стіл для проведення різних видів масажу!