Плоскостопість - являє собою деформацію стопи, яка характеризується уплощением її склепінь. Розвивається поздовжнє плоскостопість або поперечне. Досить часто такі деформації поєднуються з іншими.
Плоскостопість буває вродженим і набутим.
Вроджена плоскостопість зустрічається вкрай рідко. Найчастіше це поздовжнє плоскостопість. Причиною є пороки внутрішньоутробного розвитку.
Придбане плоскостопість відзначається при порушенні кальцієво-фосфорного обміну, паралічі, пошкодженнях нижніх кінцівок. Рахітичне плоскостопість розвивається при рахіті в результаті остеомаляції і ослаблення м'язово-зв'язкового апарату під дією навантажень.
Вплив плоскостопості на все тіло
Кістки гомілки і стопи оточують м'язи і зв'язки, які сприяють формуванню зводу стопи, арка розташовується з внутрішнього боку. При м'язовому тонусі арка зберігається, рівномірно розподіляється навантаження. При її відсутності склепіння опускається, а стопа стає плоскою.
Арка подібно пружині гаситься удар стопи об землю. При її відсутності кроки і біг негативно позначаються на суглобах і хребті. Додатково до всього, змінюється положення ніг під час ходьби. При постановці ноги на опору стопа загортається всередину, а разом з нею кісточка і коліно. В результаті навантаження на суглоби збільшується.
Це лише частина проблеми. М'язи і зв'язки перестають працювати, як окремі механізми, оскільки вони все пов'язані між собою. Коли стопа стає плоскою, це впливає на хребет і ногу. Щоб утримати переобтяжений колінний суглоб в потрібному положенні м'язам стегон доводитися напружуватися. Щоб стабілізувати таз підключаються м'язи-згиначі стегна, які тягнуть за собою відділ хребта.
З'являється надмірний прогин в попереку і хворобливі відчуття в стопах, стегнах і колінах.
Для виправлення м'язового дисбалансу при плоскостопості потрібно виконувати комплекс вправ і масаж.
Лікування плоскої стопи
Крім масажу і гімнастики потрібно носити ортопедичні устілки для ніг. Вони виконуються з еластичних матеріалів. Але устілки для лікування повинні бути виготовлені фахівцем на основі зліпка ступні. Лікування плоскостопості за рахунок підбору правильних устілок є ефективним методом.
Масаж ступні в залежності від виду плоскостопості
поперечна плоскостопість
При такому плоскостопості стопа досить широка, а між пальцями утворюються проміжки. Таке явище відзначається частіше у людей із зайвою вагою. З'являються головний біль, розширення вен і болю в спині. Людям з таким захворюванням заборонено піднімати тяжкості і працювати стоячи.
У дорослому віці з таким плоскостопістю повністю впоратися неможливо. Але є можливість не посилювати ситуацію.
Потрібно почати виконувати вправи і масаж. При поперечному зміні стопи можна виконувати різні рухи ногою за винятком розведення пальців в сторони.
змішане плоскостопість
Ноги людини починають нагадувати коржі. Вони не здатні правильно амортизувати. В результаті починається викривлення хребта, виникнення головного болю, з'являється біль в гомілках, попереку.
При натисканні на середину стопи з'являється біль, а вночі можуть відзначатися судоми в гомілках.
Техніка масажу при змішаному плоскостопості:
- Виконання легкого розминання литкового м'яза;
- Вплив на ахіллове сухожилля і зовнішню сторону гомілки;
- Розминається тильна сторона стопи;
- Розминка підошви.
Процедуру варто довірити фахівцеві, адже методика виконання разминаний для кожної ноги буде своєї. Самостійно можна ходити на носочках, п'ятах, робити вправи з м'ячиком, ходити босоніж.
Що можна робити вдома?
Якщо немає можливості звернутися до фахівця варто вивчити техніку виконання маніпуляції:
- Розминати внутрішній і зовнішній звід стопи.
- Розтирати круговими рухами пальців стопу, пальці, п'яти і щиколотки.
- За допомогою кісточок слід погладити голеностоп від низу до верху.
- Точково впливати на підошву.
- Кожен рух виконується не менш 20 секунд. Маніпуляція проводиться через день. Потрібно виконати 15-15 процедур, а потім зробити перерву.
Плоско вальгусная стопа
Такий тип зміни стопи найчастіше зустрічається у жінок після 30 років. При такій патології нога зверху нагадує Х. Відхилення відбувається назовні.
Завдання масажу при плоскостопості:
- Поліпшення лімфо і кровообігу;
- Усунення болю, пов'язаних із захворюванням;
- Зміцнення ослабленого м'язів.
Техніка виконання масажу
Масаж литкового м'яза
Массируемий розташовується лежачи на животі і розміщує під голеностопом валик. Використовуються такі прийоми:
- Погладжування - почергове і прямолінійний;
- Вижимання - поперечне і клювовидно;
- Розминка - подвійне кільцеве, ординарне, комбіноване.
Масаж на ахіллове сухожилля
Використовуються такі види розтирань:
- Спіралеподібні і прямолінійні;
- Прямолінійне подушечками пальців, клювовидно і ребром великого пальця.
Масаж зовнішньої сторони гомілки
Массируемий розташовується лежачи на спині, а під коліна кладуть валик.
Використовуються такі прийоми:
- Прямолінійний погладжування далекої рукою;
- Виживання підставою долоні ближньої рукою;
- Колоподібні розминання далекої рукою.
Масаж тильної сторони стопи
Пацієнт розташовується лежачи на спині, під колінами - валик. Ближньої рукою обхоплюється стопа з боку підошви
Використовуються такі прийоми:
- Прямолінійний погладжування від кінчиків пальців до гомілкостопу;
- Прямолінійні і колоподібні розтирання міжплеснових проміжків.
масаж підошов
Виконується після погладжування і вичавлювання задньої поверхні гомілки.
Здійснюється погладжування підошви тильною стороною кисті.
Під час курсу масажу потрібно виконувати коригуючі вправи - активні і пасивні рухи, спрямовані на зміцнення м'язів, що підтримують внутрішній звід стопи. Здійснюються згинання та розгинання, повороти стопи всередину, розсовування і згинання пальців. Вправи можуть бути у вигляді ковзань стопою однієї ноги по поперечно розташованої палиці, катання м'ячика.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати масажний стіл на будь-який смак за доступною ціною!