ru ua
0 0
Бонуси: 0 грн.
Для використання накопичених бонусів, будь ласка авторизуйтесь
Каталог
0 грн.
Для використання накопичених бонусів, будь ласка авторизуйтесь

Масаж задньої поверхні ніг

Масаж ніг - один з кращих способів розслаблення кінцівок і організму цілком. Регулярний масаж нижніх кінцівок активізує кровообіг, покращує рух лімфи. Таким чином, за допомогою масажу усуваються набряки ніг, неприємні відчуття і напруга в м'язах. Активно рухається кров постачає більше поживних речовин до нижніх кінцівок, а лімфа своєчасно виводить продукти розпаду.

Крім цього, як відомо, ступні ніг - це відображення всіх внутрішніх органів людини. Тому, натискаючи на певні точки на ступнях ніг, можна вплинути на той чи інший орган.

Виконуючи масаж ніг, пам'ятайте, що всі маніпуляції виконуються з низу в верх - до серця. Якщо на ногах присутні травми або деякі ділянки кінцівок вражені варикозом - рухи повинні бути дуже ніжними, а то і зовсім обходьте ці ділянки. Теж стосується і ділянок шкіри, засіяних судинними зірочками, які в результаті сильного натискання можуть перетворитися в гематому. Масаж ніг робите обома руками. Можна робити кругові рухи і натискання. Будь ті акуратні в області паху і підколінної чашечки - в цих місцях домашній масаж протипоказаний, оскільки неграмотне рух може порушити рух лімфи.

особливо масаж сприятливий після фізичних вправ, тривалих п рогулок і «посиденьок» . Також, якщо у вас є такі хвороби, як радикуліт, радикуліт і подібні - масаж заспокоїть біль, прискорить процес одужання. Як це відбувається?

джерелом різних напруг і запалень, є пошкодження сідничного нерва, який розташований на задній частині ноги. Починаючи від стегна, розміром з найбільший палець руки, цей великий нерв «прокладений» до низу. Біля колінної чашечки він розгалужується на дві частини і йде до литок. отже, грамотні маніпуляції в цій області позбавлять від «затискачів» сідничного нерва. Йдемо далі.

Крім нерва, на задній частині стегна розташовані двоголовий м'яз, напівсухожильний м'яз і полуперепончатая м'яз. Сухожилля перерахованих м'язів пов'язують з боків підколінну впадинку. При сильному навантаженню ці м'язи сковуються, і ви відчуваєте «Деревененіе». Тому, після різних навантажень виконайте кілька розтягуючих маніпуляцій в цій області. Те ж саме можна зробити, якщо ви тривалий час перебували в статичному положенні.

Далі, розглянемо м'язи гомілки, які представлені литкового і камбаловидной м'язом. Розташовані вони на задній області гомілки і часто саме вони схильні до больових відчуттів. Особливо це відчувається при обмацуванні. Зняти напругу в цих м'язах допоможе почергове натискання пальцями між даними м'язами.

Якщо ви виступаєте в ролі масажиста для свого партнера, подбайте про комфортній атмосфері. Якщо йому прохолодно - накрийте «Вільну» ногу покривалом і приступайте до масажу.

1. Покладіть долоні наперекір лівої щиколотки. Синхронно переміщайте дві руки вгору по гомілці до стегна. Досягнувши верху стегна, м'яко розділіть руки і, повертаючись, ніжно погладжуйте бічні поверхні. Виконайте кілька разів.
2. Приступаючи до розтирання ноги, почніть з щиколотки. Плавними і рівними, маніпуляціями, як би описуючи овал, виконайте розтирання. Рухи виконуйте послідовно, переміщаючись на два - три сантиметри вгору. Після цього повільно поверніться до кісточки.
3. Тепер, круговими маніпуляціями великих пальців, розімніть литкові м'язи. потроху збільшуйте тиск на тканини. Добравшись до підколінної западині, не змінюючи ритм, дотримуйтесь назад.
4. Виконайте тиснуть руху великими пальцями рук в центрі ікри, як би намагаючись розділити м'язи. Дійшовши таким способом до коліна, після чого повторіть спосіб.
5. Акуратними і дбайливими рухами, без натискання, колоподібними маніпуляціями великих пальців, погладьте підколінну ямку.
6. Розпочніть розтирання задньої частини стегна. Для цього, м'якими гладящімі рухами рук, починаючи від підколінної западинки, прямуйте вгору до стегна. Тиск при цьому, виконуйте підставами долоньок, поперемінно змінюючи руки. Маніпуляції при цьому, легкі і великі.
7. Починаючи з верхньої частини зовнішньої сторони стегна, масажуємо м'язи, прямуючи до підколінної западинці. Повертаємося вгору по центральній області стегна і знову вниз - по внутрішній частині стегна.
8. Таким же способом, зверху вниз, масажуючи внутрішню частину ікри. Йдемо вгору по центральній її частині і знову-таки вниз - по передній стороні.
9. Трохи підніміть ліву гомілку партнера таким чином, щоб вона утворила прямий кут зі стегном. Далі, обійміть обома руками щиколотку і потягніть всю гомілку вгору, піднімаючи ногу над підлогою . Дана маніпуляція ефективно розслаблює м'язи. Акуратно нахиліть пряму ногу на підлогу.
10. Прямими пальцями рук охопите в замок щиколотку і неспішними штовхають і давлять рухами, переміщайтеся вниз до коліна. Під час цього, притримуйте ногу в одному положенні, не дозволяючи їй сильно розгойдуватися. Виконайте кілька разів, після чого розігніть коліно.

У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати масажний стіл на будь-який смак за доступною ціною!

Передзамовлення
Передзамовлення успішно відправлен!
Ім'я *
Телефон *
Зворотний дзвінок
Запит успішно відправлений!
Ім'я *
Телефон *
Спитати у Instagram Спитати у Telegram Спитати у Viber