При учащении несподіваних проявів підвищеної сонливості, труднощів з раннім підйомом, зниженні працездатності і підвищення дратівливості варто виконати тонізуючий масаж. Тим більше, що процедура займає всього 10-15 хвилин. Результат такої процедури не змусить себе довго чекати.
Основні прийоми:
- Розтирання. З нього традиційно починається сеанс масажу. Тіло розігрівається і готується до подальшого впливу;
- Розминка. На даному етапі використовується будь-який доступний прийом. Такий масаж можна спокійно виконувати самостійно, вивчивши руху по відео-уроків;
- Вижимання. Більш агресивний прийом. Спеціаліст захоплює долонею певні ділянки тіла і сильними рухами збільшує приплив крові;
- Поплескування задіє глибинні шари шкіри і тканин;
- Рубленіє. Виконується переривчаста вібрація.
Послідовність дій
Потрібно пам'ятати, що в такому вигляді масажу потрібно строго дотримуватися певної послідовності:
- Масаж починається зі спини, після чого поступово переходять до впливу на тазову область.
- Після цього опрацьовується тазовий область.
- Завершується тонізуючий масаж опрацюванням грудної клітини, передньої поверхні стегон і нижніх кінцівок.
- Процедуру слід проводити з ранку для досягнення бадьорості. Не рекомендується виконувати масаж ввечері або перед сном, адже він надає підвищений тонус організму, що може привести до безсоння.
Чи може виконувати масаж дитині:
Самостійно не варто здійснювати ніякі маніпуляції з організмом. Це можна робити тільки в тому випадку, якщо є така необхідність, то масаж повинен виконувати професіонал. У порівнянні тонізуючого масажу дорослого, дитячий включає пасивні руху, які малюк виконує за допомогою дорослого. Щоб зрозуміти ефективність масажу і то, чи подобається вплив малюкові потрібно подивитися, як себе почуває маля. Якщо активність підвищується, то фахівець все робить правильно.
Ефект від процедури
Тонізуючий масаж допомагає домогтися значних змін в організмі:
- Прилив сил;
- Зниження сонливості;
- Зменшення дратівливості;
- Поліпшення реакцій організму;
- Підвищення працездатності;
- Підвищення життєвого тонусу, поліпшення пам'яті, уваги.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати масажний стіл на будь-який смак за доступною ціною!