ru ua
0 0
Бонуси: 0 грн.
Для використання накопичених бонусів, будь ласка авторизуйтесь
Каталог
0 грн.
Для використання накопичених бонусів, будь ласка авторизуйтесь

Самомасаж для боротьби зі стресом

Самомассаж для борьбы со стрессом Стрес вже давно став частиною нашого життя. Він підстерігає людини в самих різних ситуаціях. Стрес - це сукупність фізіологічних і психологічних реакцій на певний стимул.

Вплив стресу на організм

Стрес є природною реакцією організму на вплив життєвих обставин. Але постійний або сильний стрес може привести до виникнення серйозних проблем зі здоров'ям. Організм починає посилено виробляти гормони. В результаті настає сильна психологічна і фізична навантаження.

Так як люди по-різному справляються зі стресом, симптоми і ступінь вираженості можуть відрізнятися. Загальні ознаки для багатьох людей:

  • Вегетосудинні симптоми: головний біль, пітливість, тремтіння, похолодання кінцівок, стомлюваність;
  • Прискорене серцебиття, біль у грудях, бруксизм;
  • Розлади шлунково-кишкового тракту - діарея, запор, колька і нудота;
  • Порушення харчової поведінки;
  • Простудні та інфекційні захворювання, викликані зниженням імунітету;
  • Почуття пригніченості, замкнутість, тривога, песимізм, зниження лібідо;
  • Забудькуватість, проблеми з концентрацією;
  • Порушення сну.

Тривале стан стресу може привести до збільшення проблем зі здоров'ям і послужити стимулом для розвитку нових захворювань:

  • Гіпертонія, інфаркт, аритмія. У групі ризику знаходяться люди з зазначеними захворюваннями. В такому випадку стрес погіршує їх перебіг;
  • Набутийімунодефіцит. Активність гормонів стресу призводить до пригнічення роботи клітин імунної системи;
  • Синдром роздратованого кишечника, виразковий коліт, гастрит;
  • Псоріаз, акне, алопеція;
  • Метаболічний синдром;
  • Депресія, невроз, когнітивні і поведінкові порушення.

прийоми самомасажу

Масаж - це кращий засіб для боротьби зі стресом. Основою запропонованого масажу є вправи, які допомагають заспокоїти нервову систему. Перед початком сеансу потрібно ретельно підготувати руки до впливу. Досить струсити кисті, тіло і постаратися розслабити хребет. Струшувати тіло потрібно за прикладом мокрою собаки, яка позбавляється від залишків вологи на шерсті. Перед кожним новим вправою потрібно струшувати кисті рук.

Починається самомасаж з шкіри голови. Голову краще починати масажувати з кінчиків пальців рук, використовуючи кругові і хвилясті руху. Починати варто з периферії, просуваючись до верхівки. Вправу потрібно виконувати 3-4 рази. Далі його слід повторити. Далі виконується вправа постукивающими рухами пальцями.

Далі слід затиснути пучки волосся в кулаки і натягнути шкіру голови, але без старанності. На останньому етапі виконується погладжування. Процедура виконується в області потилиці і шиї до виникнення тепла і розслабленості.

Після всіх маніпуляцій можна приступати до масажу обличчя за допомогою погладжування. Спочатку масажується лоб у напрямку до скронь, потім пощипувати брови. Такі процедури слід виконувати 3-4 рази. Легкими постукуваннями опрацьовуються повіки. На завершення масажуються вушні раковини.

У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати масажний стіл на будь-який смак за доступною ціною!

Товари згадані в статті
Немає в наявності
Передзамовлення
арт.
діаметр лінзи: 12,5 см; збільшення: 3D / 5D; джерело світла:...
Від 0 грн.
Детальніше Вибрати
В наявності
Передзамовлення
арт. SBC_R-21
металевий профіль; біла порошкова фарба; 3 полиці з матового скла;...
3 200 грн.
Детальніше Вибрати
Немає в наявності
Передзамовлення
арт.
(ДхШхВ): 185 х 70 х 61-83 см; Вага 13 кг;...
Від 4 475 грн.
Детальніше Вибрати
Передзамовлення
Передзамовлення успішно відправлен!
Ім'я *
Телефон *
Зворотний дзвінок
Запит успішно відправлений!
Ім'я *
Телефон *
Спитати у Instagram Спитати у Telegram Спитати у Viber