Після того як випишуть з пологового будинку і коли ви трохи звикаєте до своєму маленькому чуду, звикнете до режиму годування і сну, досить часто починаються прикрощі. Так як після вагітності, а потім і після пологів власне тіло осіб слабкої статі зовсім не радує . Так як ще не до кінця пішов живіт, у кого-то є зайва вага , І з'являється в'ялість.
Так що першим питанням ставати як же повернуться в форму після минулих пологів, і повірте, він виникає дуже часто. Проблеми поглиблюються, через те, що багато матусь годують своє чадо груддю, а саме це і означає, що дієти в цей період просто заборонені. Та й дами, які і не годують, все одно не можуть в повній мірі посвітити собі час і зайнятися собою, так як маленький карапуз займає практично весь час. але, доклавши трохи зусиль і проявивши винахідливість, ви зможете швидко повернути свої розміри.
Запам'ятайте якщо ви і не годуйте своє чадо, то зовсім не варто сильно обмежувати себе в їжі, адже ваші енерговитрати які йдуть по догляд за малюком, просто колосальні. Ви завжди повинні бути повною сил і здорової. Вам варто просто переглянути свій раціон, приберіть з нього все зайве, наприклад, солодощі, випічку і макаронні вироби. Замість них введіть у раціон більшу кількість круп, фрукти, нежирне м'ясо, рибу, птицю, і їжте набагато більше зелені і овочів.
На допомогу вам стануть і щоденні прогулянки зі своїм янголятком. Так як гуляти можна по три години на зимовий час, а влітку прогулянки не обмежені. І якщо ж вашою метою, є повернення в колишні форми, які були до пологів, то варто забути про посиденьках на лавках з іншими матусями. на прогулянку намагайтеся надіти спортивне взуття і вирушайте в парк, години три швидкої ходьби на свіжому повітрі буде для вас відмінною фізичним навантаженням. Можете також надягати обважнювачі або спеціальні пояси для схуднення, так як такі методи сприяють інтенсивній роботі ваших м'язів, а в результаті і набагато швидкому скиданню зайвої ваги.
За умови, якщо скарб залишити ні з ким, і походи на фітнес вам в найближчий рік не світять, можете займатися і в домашніх умовах. Почати качати свій прес можна вже на десятий день після проведеного кесаревого розтину, а після природних пологів, за умови, що не було розривів, то вже на сьомий. Для себе ви підбираєте спочатку більш щадний комплекс з вправ, який після чого ви можете доповнювати і вдосконалити з кожним місяцем. Так часу на це у вас буде не багато, але ось хоча б півгодини зарядки разом з щоденними прогулянками пішки забезпечать вам гідну фізичне навантаження.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати за доступною ціною косметологічний апарат, який допоможе Вам підтримувати Ваше тіло в ідеальному стані!