Профілактика проти набряклості ніг.
- Прекрасним тренуванням з ледует вважати вправи, які імітують рухи ніг при роботі швейної машинки. Необхідно по черзі притискати до підлоги шкарпетки з піднятими п'ятами, то п'яти з піднятими шкарпетками. Якщо у вас сидяча робота, то таку вправу рекомендується виконувати 1 раз на день протягом 3 хвилин.
- Намагайтеся ходити по сходах, а не користуватися ліфтом. Рекомендується більше гуляти.
- Обмежте споживання солі і води. Не вживайте солодку газовану воду.
- Виключіть прямий вплив сонячних променів, вузькі або розношена туфлі, гарячі ванни.
- Намагайтеся більше ходити босоніж. Природне охолодження стоп покращує кровообіг в ногах.
- Намагайтеся їздити на велосипеді. Цим ви зможете зміцнити не тільки ноги, але і хребет, що прекрасно посилить кровообіг, особливо в тому випадку, якщо ваші вени ослаблені.
способи зняття набряклості ніг .
- Чудовий засіб - контрастні ванни для ніг. Для цього вам слід приготувати 2 таза один з холодною водою, інший з теплою. У теплій воді потримайте ноги 5 хвилин, після чого на 20 секунд опустіть їх в холодну воду.
- Прикладіть лід до набряковому місця, попередньо замотавши його в рушник і поліетиленовий пакет. Тримайте лід на ногах півгодини.
- Якщо у вас спостерігається навіть невелика набряклість, то вам слід кожен вечір полежати і на 15 хвилин підняти ноги. Така процедура сприяє відтоку рідини і крові з тканини.
- Після тривалого сидіння в автомобілі , На роботі і т.п., рекомендується трошки погуляти або виконати наступні вправи:
• Сидячи або стоячи по кілька хвилин на день притисніть п'яту до підлоги і підніміть носок. Потім навпаки - підійміть п'яту і притисніть носок.
• Пару хвилин постарайтеся бути схожим на пальчиках.
• Намагайтеся підняти з підлоги олівець за допомогою пальців ніг.
• Стискуйте і розчепірюйте пальці на ногах. Повертайте ступнями справа наліво і навпаки.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" представлений величезний вибір косметологічних апаратів за доступними цінами, за допомогою яких Ви завжди будете виглядати молодо і красиво!