Питання схуднення хвилювало хоч раз в житті кожну дівчину. Дами мучать себе виснажливими дієтами і важкими тренуваннями, однак існує маса ефективних способів, які не викликатимуть такий жах, як відмова від будь-яких ласощів або виснаження в спортзалі. Один з таких - це бодіфлекс. У нашому сьогоднішньому темі ми розберемо в чому полягає користь бодіфлекса і чому фахівці рекомендують застосовувати техніку бодіфлекс для схуднення.
Спершу розберемося що це таке. Бодіфлекс це - техніка правильного дихання при виконанні фізичних навантажень. в результаті виконання прискорюється метаболізм і поліпшуються обмінні процеси в організмі. А це, як відомо, і сприяють ефективному та швидкому спалюванню жиру і усунення зайвих сантиметрів в талії, а також загального поліпшення стану організму. Люди, які вирішили проводити бодіфлекс заняття, можуть помітити потрясний результат вже після тижня регулярних проведень техніки. Якщо порівнювати бодіфлекс з тієї ж пробіжкою, то за один сеанс дихальної техніки можна витратити аж 3500 калорій, коли біг допоможе позбутися від 700-800. Більш того, бодіфлекс дозволить поліпшити стан шкіри і прискорити циркуляцію лімфи і кровообіг.
Бодіфлек: користь
Отже, ми вже зрозуміли, що головний принцип бодіфлекса полягає в правильному диханні, при якому надходження кисню і виділення вуглекислого газу збільшуються. В результаті цього процеси потовиділення і хімічні реакції прискорюються, що і дозволяє швидше розщеплювати жирові молекули.
Головне достоїнство бодіфлекса в його зручність. Щоб виконати техніку не потрібно відволікатися від справ або роботи, тим більше відвідувати спортзал. Бодіфлекс можна робити під час збирання, в офісі, за переглядом фільму або сидячи на дивані.
Як правильно виконувати вправи бодіфлекса
Як уже згадувалося, для проведення так званого сеансу бодіфлекса не потрібно ніякої особливої підготовки. Головне завдання - правильно дихати, а робити це можна навіть за цим вечері. Нижче надаємо спеціальну докладну інструкцію до застосування:
- Спершу потрібно привести дихання в стан спокою, тобто показник пульсу не повинен перевищувати позначку в 70 ударів в хвилину.
- Тепер потрібно зробити глибокий вдих і відчути наповнення легенів киснем.
- Далі необхідно вдихнути ротом (при цьому губ слід бути скрученими в трубочку) і одночасно втягнути живіт таким чином, щоб він буквально торкнувся хребта.
- Робимо різкий вдих через ніс, але губи тримаємо зімкнутими. Тепер необхідно зробити такий вдих, щоб живіт надувся і випнувся вперед.
- Далі потрібно видихнути через рот, щоб весь кисень покинув легені. Живіт в цей момент повинен "прилипнути" до хребта. Після цього затримуємо дихання на 10 секунд і при цьому тримаємо спину рівно
- Починаємо видихати і повторюємо заново комплекс дихальних вправ.
Для більшої ефективності бодіфлекса важливо стежити за інтенсивністю вдихів, а також зберігати спокій. Щоб домогтися бажаного результату, виконуйте техніку щодня по 15 хвилин. Також рекомендується проводити дихальні заняття вранці на голодний шлунок, бажано в прохолодному, провітреному приміщенні.
Бодіфлекс для живота і схуднення
Доведено на практиці, що люди, які вдаються до техніки бодіфлекса насправді худнуть і налагоджують свій метаболізм. Однак заслуга тако неймовірних результатів належить не диханню. Вся справа в тому, що виконуючи бодіфлекс наше тіло терпить деякі зміни, а саме:
- активація метаболічних процесів;
- усунення симптомів хронічної втоми;
- поліпшення кровообігу, що способсвуте бордості, приливу енергії і життєрадісності,
- підвищення імунітету;
- розслаблення нервової системи;
- розпад внутрішнього жиру, який знаходиться навколо органів і виведення поту з організму:
- розширення артерій і, як результат, поліпшена транспортування кисню в органзи.
Науковці заявляють, що після застосування техніки бодіфлекса у людини значно зменшується тяга до куріння. Це стає можливим завдяки налагодженій прискореному обміну речовин, адже тоді смоли і нікотин набагато швидше виводяться з організму.
Бодіфлекс для особи
Бодіфлекс активно практикують для збереження молодості і здоров'я шкіри. Гімнастика для обличчя стала вкрай популярною серед жінок, адже довела свою ефективність. В результаті застосування можна побороти вікові зміни і поліпшити стан і вигляд шкіри.
Бодіфлекс:
- Підтягує м'язи обличчя;
- Прибирає друге підборіддя;
- Покращує колір і тонус особи;
- Розгладжує зморшки;
- Робить шкіру шовковистою, пружною і еластичною.
Протипоказання до застосування бодіфлекса
Бодіфлекс за своєю суттю - саме безпечна і універсальна техніка, яка підходить всім віковим групам та фізичний стан. Однак, виділяють ситуації, коли краще утриматися від даного типу дихальних вправ. Серед них:
- Період вагітності;
- Проблеми з серцево-судинною системою;
- аритмія;
- Короткозорість останніх стадій;
- Проблеми з нирками, камені в нирках;
- При мігрені;
- Підвищена температура тіла;
- При запальних захворюваннях також не рекомендується вдаватися до бодіфлекс;
- Підвищений тиск;
- грижі;
- Хронічні захворювання в стадії загострення.
Також важливо знати, що приймаючи антидепресанти і протизаплідні засоби, дієвість бодіфлекса знижується. При появи мильних запаморочень, болів або дискомфорту краще припинити дихальні заняття. Легке запаморочення - це нормально на самому початку занять.
Якщо у Вас немає протипоказань, перерахованих вище, сміливо пріменятйе бодіфлекс і транмформіруйте своє тіло правильним і нешкідливим способом. Бодіфлекс дозволяє налагодити метаболічні процеси, що не дасть жиру повернуться назад. Якщо говорити про дієти, то при них метаболізм буквально "убивається", тоді після закінчення "тортур" набрати лішнйшній вага стає набагато простіше, а от позбутися ще важче, ніж було на самому початку.