Щоб життя радувала .
Вранці ви навіть не можете відірвати голову від подушки. Ваш настрій на нулі, йти на роботу просто лінь, апетит пропав, нічого не радує. Вам знайоме такий стан? Напевно, це депресія. Чому ж таке трапляється? Однозначної відповіді на це питання поки не існує. Але, на щастя, існує надійний спосіб від неї позбавитися.
Дуже часто депресія нас атакує навесні або восени. Ми просто перестаємо радіти життю, неактивні в роботі, нас супроводжує втому, сумнів і туга і стійкий стан нездоров'я. Запитайте - чому ?. гіпотез існує дуже багато - це гормональна перебудова організму, авітаміноз, нестача кисню ... Ясно лише одне - не можна миритися з таким станом, треба чинити опір будь-яким способом, для того, щоб в повній мірі насолоджуватися красою життя.
Енергія в їжі. Дуже важливу роль в управлінні кров'яним тиском, апетитом, настроєм і емоціями грає таку речовину як сероін. Його рівень в організмі регулює їжа, яку ми вживаємо. Дуже важливо в весняну пору року в свій раціон вводити свіжі фрукти і овочі, солодке, морепродукти, і горіх і.
Наш організм дуже вимотують перекушування всухом'ятку і на швидку руку, тому, навіть при сильній нестачі часу не відмовляйте собі в гарячій їжі. Віддавайте перевагу тільки якісним продуктам.
Корисний стрес.
Дуже корисно обрати для себе уроки запального танцю, забувши про всі неприємності. Ви можете також піти на курси іноземної мови , Піти на курси водіїв. Все це піде вам тільки на користь.
Вчимося відпочивати.
Ніколи не забувайте про сон і про відпочинок. Добре висипайтеся на вихідні і намагайтеся активно відпочивати - сходіть в театр, прогуляйтеся по парку, відвідайте виставки. Головне - ви повинні навчитися перемикати свою увагу.
Рекомендуємо ставитися до даних неписаними правилами з повною серйозністю, і тоді все недуги вам будуть не страшні. Ви зможете себе відчувати чудово і впевнено, а гарний настрій завжди буде з вами.