всім холодно взимку . Але існують люди, у яких навіть від найменшого морозу замерзають ноги і руки, особливо пальці. До сліз, до болю, до бажання заснути і до весни не прокидатися. Чому?
У цього явища є медична назва - болячка Рейно. Втім, "Болячка" - занадто страшний термін: швидше, проблема, яка зовсім не смертельна, але як сильно вона здатна змучити в довгу зиму! Люди з такою хворобою в результаті починають відчувати ненависть до російського клімату і взагалі до зими зокрема. Вони не відвідують каток, не отримують задоволення від походів в зимовий ліс, навіть прогулянка з домашнім улюбленцем для них мука. Чи можливо щось зробити? На щастя, можливо!
Несерйозна, але болісна
Ноги і руки, звичайно, в стані сильно замерзнути у кожного. Тільки одній людині для цього потрібно піднятися на Еверест або полоскати білизну в рибальському ополонці, а людям, у яких хвороба Рейно достатньо при температурі -2 ° вийти на вулицю. Пальці не просто біліють, але навіть приймають голубуватий, відморожений відтінок. Відігріваючи, вони опухають і стають червоними. відновлення кровообігу часто супроводжується болем , Яка може бути майже нестерпною і дуже тривалої при сильному охолодженні.
Причина хвороби Рейно криється зовсім не в надмірній зніженості. Вона може бути результатом зайвої активності вегетосудинної системи, емоційних проблем і навіть проблем з сполучною тканиною . Яка б причина не була, відчуття дуже неприємні. Тому не варто покірно терпіти цю проблему, вважаючи її особливостями своєї карми.
І на карму є управа
Зазвичай хвороба Рейно не вимагає втручання з боку медицини. Однак іноді пальці можуть втрачати чутливість і слабшати, тому необхідно звернутися до фахівця, якщо ви думаєте, що ситуація може зміниться на гірше .
Є у нас і хороша новина: ви здатні змінити все на краще.
Більше рухайтеся. Рух розширює периферійні судини і розганяє кров. Робіть кілька енергійних рухів перед виходом на холод, - це багатьом ефективніше, ніж намагатися зігріти вже замерзлі кінцівки.
Натисніть на залізо. У жінок температура тіла в цілому трохи нижче, ніж у більшості чоловіків. Холодні ноги і руки також частіше бувають у слабкої статі, тому що вони часто страждають від нестачі заліза. Недолік заліза впливає на роботу щитовидки, яка регулює систему опалення організму. Аналіз крові на гемоглобін в змозі показати, чи не тут причина вашої проблеми. У разі, якщо аналізи підтвердять недолік гемоглобіну, постарайтеся "підкачати" його до норми: вживання полівітамінів, їжте більше містять його продукти, .
Тренуйте судини. Постійне перебування в закритому приміщенні при незмінній температурі послаблює механізми терморегуляції людини. Чергування холоду і спеки тренує їх. Сауна і лазня, ходьба босоніж, контрастні душі - все це піде вам на користь. Якщо холодна вода вас лякає, почніть з гарячою. Гарячі ванночки для ніг і рук перед виходом на вулицю допоможуть набагато довше витримати на морозі, не відчуваючи дискомфорту.
Більше пийте. зневоднення знижує об'єм циркулюючої крові в організмі. Чимала чашка гарячого супу - непоганий варіант перед виходом на мороз. У будь-який час пийте чай на травах з медом, домашній лимонад або настій шипшини. До весни постарайтеся звести до мінімуму споживання кофеїну-містять напоїв: вони звужують судини.
Їжте морську жирну рибу. У зимову пору року необхідно частіше вживати жирну морську рибу. Тунець, оселедець в шубі, скумбрія, макрель, сьомга і інша жирна рибка зменшать хворобливі відчуття судин ніг і рук, в цілому непогано покращуючи кровообіг.