Для того, щоб досягти необхідної позначки в боротьбі із зайвою вагою, дуже важливі розумні поради щодо раціонального або дієтичного харчування . Зазвичай, подібні рекомендації спонукають обмежувати себе в поглинанні жирів і вуглеводів, знижувати калорійність вживаної їжі . Однак, потрібно звернути увагу на те, що низькокалорійні дієти мають крім плюсів, таких як зниження ваги, і цілий комплект значних недоліків, які негативно впливають на організм і бажаний результат. Це може бути:
велика втрата м'язової маси, адже жирові відкладення менш мобільні порівняно з білками м'язової маси, тому, коли з їжею надходить в організм недостатня кількість енергії, він починає заповнювати її за рахунок білково-м'язових запасів. Посилене почуття голоду - це свого роду стрес, який переносить організм через тривале голодування. Він запускає механізм запасання енергії, що згодом призводить не тільки до повернення втраченої ваги, а утворюються в кілька разів більше жирових відкладень. Незбалансоване харчування і обмежений раціон призводить до втрати життєвого тонусу, підвищується ризик соматичних захворювань, в організм не надходять життєво важливі вітаміни і мінерали . Це негативно впливає на загальний стан пацієнта, і стає практично неможливим завершення курсу по зниженню ваги.
Антицелюлітної дієти - дієти, які містять підвищену кількість білка, допомагають не потрапити в полон таких негативних наслідків.
Першим, хто зайнявся дослідженням дієтичних систем, які принесуть не шкоду, а користь, був професор Гарвардського університету Блекберна (Бостон, США). Він то і розробив в 1973 році PSMF (Protein sparing modified fast) або протеїнову дієту.
Розробка даної методики почалася з того, що велося спостереження за тими людьми, які дотримувалися суворої низькокалорійної дієти і завдяки цьому швидко втрачали вагу. Але при цьому не обійшлося і без втрати м'язової маси і енергії . Потрібно відзначити, що голодуючий організм спочатку отримує енергію з м'язових білкових резервів, а потім починає атакувати жирові запаси.
Все це стало свого роду рушійним механізмом у пошуках такої дієти, яка дала б відмінний результат в боротьбі із зайвими кілограмами без негативних наслідків для організму, як наприклад, втрата м'язової маси , І допомогла зберігати енергійність без постійного відчуття голоду, і що не менш важливо - на довго закріпила отримані результати.
Це і є Головна мета, з якої розроблялися програми антицелюлітної дієти, основним принципом якої є:
Необхідно зменшити енергетичну цінність їжі для того, щоб зменшити відкладення жирових запасів. Результатом дотримання даної дієти буде швидка втрата ваги. Завдяки збільшенню вживання багатої на білки їжі дозволяє організму використовувати резервні жири - прискорюється процес схуднення тих ділянок тіла, на які позитивно не впливають звичайні дієти; м'язова маса зберігається за рахунок того, що в м'язи надходить необхідна кількість амінокислот і білків. Наслідком і результатом буде, щоб не втратити м'язової маси завдяки тому, що розщеплюються резервні жири. В результаті спостерігається самовладання щодо почуття голоду, гарне самопочуття і організм, наповнений життєвою енергією.
Як наслідок, організм буде брати енергію з жирових відкладень й, до того ж зосереджуючись на зайвих жирах, адже жири також грають важливу роль в нормальному функціонуванні нашого організму (ліпіди головного мозку, клітинних мембран).
Принцип збільшення протеїнового раціону:
Хороший метаболізм дає можливість нашому організму спалювати спокійному стані приблизно 75% калорій, які надходять в організм щодня (це близько 1500 ккал / день). Для того, щоб забезпечити організму нормальний обмін речовин, важливо надавати йому необхідну норму білків. Норму білків, яка повинна надходити щодня, можна розрахувати: 1,2 г протеїнів на кілограм ваги, іншими словами, якщо людина важить 60 кг, то в його організм має надходити 72 г протеїнів, якщо вага складає 96 кг, добова норма буде ставити 104 г протеїнів , і т.д.
Звичайне харчування забезпечує організм в середньому 50-60 г протеїнами в день. Значить треба зменшити вживання жирів і вуглеводів , А кількість білків збільшити.
Отже, треба подбати про те, щоб в наш організм надходила їжа, яка містить більше білків і вітамін, і менше жирів і вуглеводів, а цього важко добитися, дотримуючись класичного харчування.
Fitwell є антицелюлітної продукцією , Вирішує дану проблему з практичною і економічною боку, при чому харчування надає різноманітне та смачне.
Застереження! Ні в якому разі не прирівнювати антицелюлітної продукти до класичних замінників їжі, в яких міститься до 55% вуглеводів, від 15 до 18% жирів і 25% білків. Такі замінники їжі сприяють занадто швидкому засвоєнню вуглеводів тим, що піднімають рівень цукру в крові, в результаті чого посилено виробляється інсулін - причина гипокликемии, яка настає десь через годину після прийому замінника.
Що стосується антицелюлітної препаратів, то вони зовсім не є замінниками прийомів їжі і не використовуються як єдине джерело живлення. Дані препарати рекомендується приймати відповідно до програми дієти з метою знизити вагу.
Дуже негативно позначається на здоров'ї чергування періодів схуднення і набору ваги.
Рекомендується дотримуватися дієти під наглядом лікаря!