Кожен з нас хотів би зберегти свою молодість як можна довше. Молодість - це не тільки гарний зовнішній вигляд, це здоров'я. Так ви зможете з упевненістю управляти своїм життям, радіти оточенню близьких людей. Але як можна зберегти молодість?
домогтися такого не так вже й складно. Не слід піддаватися рекламі, купувати дорогі таблетки і робити операції. Все можна зробити за допомогою своїх сил, слід тільки дотримуватися певних правил, які зможуть змінити ваше життя, зміцнивши здоров'я, змінивши самопочуття, подарувавши нове дихання для вашого життя. Щоб домогтися всього цього слід лише дотримуватися наступних рекомендацій:
- Не слід переїдати, встановіть для себе певні норми. Постарайтеся хоч іноді розвантажувати свій організм. Таким чином, клітини зможуть оновлюватися, організм знайде велику силу з боку імунітету. Краще їсти небагато, але часто .
- Меню слід складати з більшою ретельністю, з огляду на своє здоров'я і стан шкіри. Печінка і горіхи слід вживати щодня, щоб перші зморшки знайшли своє місце на вашому обличчі якомога пізніше. Якщо вам за 50 слід вживати якомога продуктів містять кальцій, магній і рибу - це корисно для кісток, серця і судин.
- Придивіться уважно до виду своєї діяльності, чи дійсно вона вам підходить. Головне бути зайнятим улюбленою справою, а не працюють люди виглядають старше років на п'ять. Згідно з соціологічними дослідженнями, робота допомагає зберігати нашу молодість як фізично , Так і психологічно.
- Не забувайте про головний мозок, його слід тренувати постійно. Це можна робити за допомогою ребусів, кросвордів, іноземних мов. Постарайтеся обчислення робити в розумі, а не за допомогою калькулятора. Таким чином, ми зможемо уникнути деградації, змусимо краще працювати своє серце, покращимо обмін речовин свого організму .
- Найкращим засобом в боротьбі зі старінням є любов. Такий гормон як ендорфін виникає під час того коли людина закоханий і щасливий . Це почуття чудово підвищують імунітет, організм залишається молодим.
- Слід завжди бути впевненим у собі , Мати власну думку. Такі люди зазвичай не впадають в депресію, не піддається почуття пригніченості.
- Не забувайте про корисність рухів, нехай на це ви будете приділяти трохи часу, але робити будете це щодня - це вже зможе досить добре підтримувати ваше здоров'я, а разом з тим самопочуття. Коли ми рухаємося, вивільняються гормони росту.
- Дуже корисно спати в прохолодній кімнаті, де температура становить не вище 18 градусів. Таким чином, поліпшується обмін речовин в організмі .
- Постарайтеся не піддаватися негативним емоціям . Не слід постійно картати себе, засмучуватися - так ви піддаєте себе захворювань, в число якої входять злоякісні пухлини.
- Все має бути в міру, робота повинна чергуватися з відпочинком і спортом.
- Умійте цінувати і любити самого себе. Чи не оточуйте себе постійними заборонами, дозвольте собі хоч іноді розслабитися. Радійте і ваш організм завжди буде в нормі