Сучасні люди, які стежать за своєю зовнішністю, постійно відвідують салони краси, ведуть активний спосіб життя, дотримуються здорового харчування, і, звичайно ж, займаються спортом. Без нього не обійтися, оскільки саме він допомагає тримати м'язи в тонусі, насичувати організм киснем, ефективно спалювати калорії. Фахівці кажуть, що фізичне навантаження повинна бути регулярною, в іншому випадку належного впливу на організм не буде. Але, що ж робити коли вас долає застуда, і вам необхідно провести вдома тиждень, а то і дві, щоб не отримати ускладнень і не заразити інших людей. Про похід в спортивний зал не може йти й мови. Так відмовляти собі в задоволення займатися спортом, хоча б в домашніх умовах чи ні?
Для початку потрібно відзначити, що одне застуда може докорінно відрізнятися від іншого, наприклад, простий нежить і грип . Якщо ви відчули легке нездужання, то звичайно, про великих фізичних навантаженнях варто на якийсь час забути, замінити їх щадними. Ви постійно бігаєте вранці, тоді замініть цю вправу ходьбою, свіже повітря для боротьби вашого імунітету з вірусами просто необхідний, а от якщо ви будете продовжувати інтенсивно тренуватися, то його сили підуть на те, щоб уберегти себе від стресу. Природно, захисні реакції ослабнуть, і ви разболеетесь сильніше. При сильному нездужання, частому кашлі, нежиті про спорт краще зовсім забути, купите інгалятор і пролікувати, як слід. У період одужання поступово можна починати повертатися до звичної фізичному навантаженні, але так само потрібно пам'ятати, що перестаратися не варто, оскільки організм ще не набрав повної сили .
Взагалі потрібно відзначити, що фізично розвинена людина менше схильний до простудних захворювань, має сильний імунітет , Який переборювати мікроби за лічені години. Це пояснюється просто - любителі спорту відмовляються від шкідливих звичок, дотримуються режиму дня, регулярно провітрюють приміщення і не сидять в задушливих кімнатах, а відправляються за місто, назустріч здоров'ю.
Заняття спортом під час застуди - варто чи ні, ними займатися, звичайно, відповідь для себе кожна людина знайде індивідуально, головне пам'ятати, що все добре в міру. Якщо ви женіться за стрункою фігурою, боїтеся без фізичного навантаження поправитися на кілька кілограмів, то не варто нервувати, навряд чи ви зможете це зробити, у багатьох людей під час застуди просто пропадає апетит. дайте організму відпочити , Він з вдячністю відреагує на це, і ви залишитеся здоровою людиною.