Ознакою доброго здоров'я, є пружні рожеві щоки. Однак з роками, тяжіння землі проявляється все сильніше, а наші щоки починають обвисати , Втрачаючи свою округлість. Хочеться запропонувати вам деякі вправи, які призначаються для зміцнення і стимуляції м'язів, які підтримують щоки. При регулярному виконанні таких вправ ви зможете більш активно боротися з силою природи, і ваші щоки буду молодші і міцніше.
• Відкрийте трохи рот, потім, імітуючи криву посмішку, повільно підніміть один кут рота. У такому положенні притримайте м'язи на кілька секунд, затії розслабтеся і точно так повторіть з іншим кутом рота. Цю вправу слід повторювати з кожною стороною по 5 разів.
• Між пальцями затисніть верхню губу, потім відтягніть її вниз. На даному етапі, вам слід повторити попередню вправу, але зараз повільно піднімайте відразу обидва кута рота. Ви відчуєте, як напружуються м'язи ваших щік.
• мігніте одним оком, але не закривайте його. У вас повинно з'явитися відчуття підйому всієї м'язи щік.
рот
Найактивніша частина людського тіла - це рот. У ньому знаходиться одинадцять м'язів, завдяки яким ви вимовляєте слова, звуки, висловлюєте свої думки. Думаю, ви не проти, щоб ваші губи зберігали зовнішній вигляд і рухливість протягом довгих років, для цього вам слід зміцнювати їх і стимулювати за допомогою наведених нижче, вправ.
• Голосно вимовляєте звуки «ТОВ», «УУУ», «Е-е», «ААА», при цьому красиво і чітко оформляйте їх губами.
• Наполовину відкрийте рот і втягніть всередину губи. Зараз напружтеся, затримавши таке становище на кілька секунд. Після розслабтеся і все це повторіть по 5 разів.
• Розтягніть свій рот, імітуючи звуки типу «І-і-і». У такому положенні затримаєтеся на кілька секунд, після потихеньку розслабляйте свої м'язи і так повторіть 5 разів.
• Станьте перед дзеркалом, зображуючи губами красивий поцілунок. Зараз пошліть його в дзеркало. Таке вправу слід повторювати по 5 і більше разів.
Вправа проти опускання куточків рота .
По краях рота знаходяться м'язи, які відповідають за посмішку . Згодом у них втрачається тонус, і вони починають опускатися, як буд-то ви чимось незадоволені. Таку проблему ви вирішите, якщо не будете забувати регулярно, проводити ці вправи.
• Відкрийте рот, лівий кут його відтягніть якнайдалі в сторону. Так повторіть і з правим кутом по 5 разів.
• Стуліть свої губи, потім зробіть широку посмішку з однією половинкою рота, повторіть з другої, по кілька разів.
• Зараз повторіть попередню вправу, але в цій вправі верхню губу піднімайте вище до очей. Після одночасно усміхнулася в обидві сторони.
• На кути рота помістіть вказівні пальці і намагайтеся посміхатися, при цьому пальцями створюйте напругу. Розслабтеся і повторіть 20 разів.