Всі знають, наша зовнішність - це відображення нашого раціону харчування , Адже ми - те, що ми їмо. Відповідно, якщо ви зловживаєте жирною їжею або солодощами, то ваша шкіра буде тьмяною, а якщо у вас збалансований раціон харчування, то і ваше обличчя буде мати здоровий вигляд .
Потрібно запам'ятати три найважливіших речовини, які сприяють підтримці краси шкіри:
1) Гемоглобін. Він сприяє збагаченню шкіри киснем.
Для підвищення рівня гемоглобіну в крові, віддайте перевагу таким продуктам: гречка, волоські горіхи, гранатовий сік, чорний шоколад, хурма, зелені яблука
2) М еланін - речовина, що відповідає за пігментацію шкіри.
Для того щоб підтримувати необхідну кількість меланіну в організмі, вживайте яловичу або свинячу печінку, червоне м'ясо або рибу, авокадо, квасоля, фініки, соєві продукти, банани і горіхи (арахіс, мигдаль).
3) каротиноїди . Вони допомагають підтримувати рівний здоровий колір обличчя, а також перешкоджають процесу старіння кожі.Каротіноіди містяться в наступних фруктах і овочах: морква, гарбуз, кавун, томати, хурма, обліпиха, петрушка, шпинат, зелена цибуля.
Дієта для підтримки гарної шкіри
• Якщо ви страждаєте від сухості і сильного лущення шкіри то, швидше за все у вашому організмі не вистачає вітаміну А. Поповнити його запас можна шляхом вживання овочів і фруктів червоного відтінку.
• Для того щоб відстрочити поява зморшок і запобігти виникненню судинних зірочок, потрібно регулярно вживати продукти які містять вітамін С.
• Для підвищення тонусу і еластичності шкіри, зверніть свою увагу на продукти з підвищеним вмістом вітаміну Н: горіхи, яєчний жовток, молоко, печінку, пивні дріжджі (але не пиво!).
• Якщо ви страждаєте від постійного появи ран на шкіри, то потрібно зміцнити її. У цьому вам допоможуть білки, які містяться у свіжій рибі, індичці, курці, домашньому та соєвому сирі тофу.
Від яких продуктів слід відмовитися
• Щоб позбутися від регулярного почервоніння шкіри, обмежте вживання гострих, копчених і смажених страв, а також десертного вина.
• Відмовтеся від продуктів, які містять барвники та консерванти: консерви, напівфабрикати.
• Щоб зменшити кількість споживання солодкого і солоного.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" наданий величезний вибір косметологічних апаратів за доступними цінами, які допоможуть Вам виглядати завжди красиво і молодо!