Ми всі чули про те, що зайва вага - це головна причина багатьох захворювань. Він провокує захворювання серцево-судинної системи , Ниркову недостатність, діабет, артроз, захворювань опорно-рухового апарату.
Це не означає, що ви себе повинні вимотувати всякими дієтами, і стежити за кожним грамом. З віком все жінки набирають вагу, особливо в період менопаузи. І це природно. Головне - слідкуйте за собою і не пускайте все на самоплив.
Спорт і здорове харчування - ви без особливих зусиль збережіть ідеальну фігуру!
У свій раціон вводите фрукти і овочі, нежирні сорти м'яса і птиці, при цьому скоротіть споживання солодкого, здоби, і продуктів швидкого приготування.
Гуртку чаю або кави краще віддайте перевагу склянку свіжовичавленого соку, а замість булочки або шоколаду на десерт з'їжте пастилу, сушіння або свіжі фрукти. Якщо не присутні гормональні проблеми, які впливають на вагу, то вам достатньо правильно харчуватися, і ваша фігура вас за це віддячить до глибокої старості.
Не треба також забувати і про спорт! Заняття фізичними вправами допоможуть боротися з жировими відкладеннями, підтримувати в тонусі м'язи, зміцнять кістки, суглоби і серцево-судинну систему. Вам не обов'язково бути спортсменом, а досить півгодини побігати кожен день в середньому ритмі.
Ніколи не дозволяйте ліні взяти над вами верх!
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати косметологічні апарати з різними функціями за доступною ціною!