Турбота про здоров'я шкіри
Здоровий і збалансований раціон нашого харчування сприяє сприятливому впливу на всі наші органи і системи, в тому числі і на нашу шкіру. Якщо ви хочете щоб ваша шкіра була здоровою зсередини, то ви повинні включити в свій раціон такі поживні речовини.
• Вітамін А сприяє підвищенню захисної функції шкіри. Джерелом такого вітаміну є дині, морква, абрикос, шпинат, білокачанна капуста.
• Вітамін С - захищає клітини від процесу руйнування, загоює рани, зміцнює імунну систему. Джерела вітаміну - цитрусові, полуниця, дині, брокколі, запечена картопля і помідори.
• Вітамін Е - запобігає клітини від руйнування. Джерелами вітаміну є деякі сухі сніданки, арахісова паста, мигдаль, соняшникова олія.
• фолати - фолієва кислота - стимулює формування і розвиток клітин. Джерелом кислоти є сухі сніданки, боби, горох, шпинат і спаржа.
• цинк - зміцнює імунну кислоту. Джерело цинку - устриці. У тому випадку, якщо ви не любите устриць, то включайте в свій раціон птицю, червоне м'ясо, горіхи, бобові, сухі сніданки.
• вода - утримує вологу в клітинах шкіри. У добу рекомендується випивати 8 стаканів води. Якщо ознака зневоднення не зникне, то її кількість можна збільшити.
Якщо ж мова йде про сухій шкірі то найнадійніше ліки - це профілактика. Забезпечте собі збалансований раціон харчування, захищайте свою шкіру від зовнішніх подразників і регулярно зволожуйте.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати косметологічні апарати з різними функціями за доступною ціною!