Мало хто знає, що наші нігті - це своєрідний індикатор здоров'я человека.По станом нігтів можна оцінювати фізичне та емоційне здоров'я людини. Якщо нігті тьмяні, часто шаруються і ламаються, все це свідчить про те, що в організмі не вистачає вітамінів. Яких вітамінів не вистачає нашим нігтям? У яких продуктах вони містяться? На ці та багато інших питань можна знайти відповіді в цій статті.
Заглибимося трохи в анатомію. Варто почати з того, що наші нігті складаються з білка, кератину, який синтезується з амінокислот. Кератин також міститься в шкірі та волоссі. Кератин, що міститься в нігтях, є щільним елементом. Його щільність визначається генетичними показниками кожної людини. Тому одні люди мають міцні і жорсткі від природи нігті, а інші - більш тонкі. Якщо ви помічали, що наші нігті мають кілька прошарків, між якими знаходиться вода і ліпідоподобние речовини.
Вони надають нігтям блиск і еластичність. Чому нігті починають ламатися і розшаровуватися? Тому що їх стан безпосередньо залежить від загального стану здоров'я людини, наявністю всіх потрібних вітамінів і обміном речовин.
Якщо ви відмітили погіршення зовнішнього вигляду нігтьових пластин, то це є серйозним приводом пройти медичне обстеження.
Проблеми з нігтьовими пластинами можуть бути викликані наступними причинами:
- грибковими захворюваннями, які призводять до ламкості і деформації форми;
- недостатнім доглядом;
- частим контактом з побутовою хімією;
- зневагою використання крему для рук;
- незбалансованим харчуванням;
- жорсткими дієтами;
- авітамінозом.
У яких вітамінах потребують наші нігті? При перших ознаках ламкості нігтьових пластин фахівці рекомендують переглянути свій раціон харчування, і включити в нього достатня кількість продуктів, які багаті вітамінами і мінералами. Не секрет, що вітаміни, які надходять в організм через натуральні джерела, є більш корисними. До основних речовин, що сприяє формуванню міцної нігтьової пластини належать вітаміни групи В, а також вітаміни А, С і Е. Розглянемо більш докладно про властивості кожного вітаміну, а також з'ясуємо в яких продуктах вони містяться в найбільшій кількості.
1. Вітамін А. Цей вітамін має велике значення для здоров'я організму. Цей вітамін надає стимулюючу дію на імунну систему, запобігає розвитку запальних і грибкових процесів в нігтях. До натуральних джерел вітаміну належать: морква, печінка, вершкове масло, овочі жовтого і зеленого кольору.
2. Вітамін С. Відповідає за зміцнення імунітету, запобігання пожовтіння і передчасного старіння нігтів. До природних джерел вітаміну С належать: шипшина і цитрусові.
3. Вітамін Е. Належить до природних антиоксидантів. Його ще називають жіночим вітаміном молодості. Він стимулює ріст нігтів і запобігає розвитку грибкових інфекцій. Більше вітаміну Е міститься в горіхах, олії, бобах.
4. Вітаміни групи В. Ця група вітамінів є найбільш корисною для всього організму. Вітаміни цієї групи відповідають за зміцнення і посилення росту нігтів. Також вони сприяють кращому освоєнню інших мікроелементів в організмі. До натуральних джерел вітаміну В відносяться: яйця, молочні продукти, пивні дріжджі, зелень.
вітамінні комплекси
Для тих, хто віддає перевагу аптечними вітамінів можна запропонувати вітамінно-мінеральні комплекси, які призначені для зміцнення нігтів.
1. БАД «Евісент» містить всі необхідні вітаміни і мінерали, необхідні для здоров'я нігтів. Препарат рекомендується приймати тричі на день по одній капсулі.
2. Вітамінно-мінеральний комплекс «Нагіпол». У нього входять вітаміни, мінерали, амінокислоти, які потрібні для зміцнення і зростання нігтів. В добу призначають 2-3 капсули після їжі.
3. Вітамінно-мінеральний комплекс «Леді-с». Допомагає зміцнити нігті, позитивно впливає на шкіру обличчя і голови. Курс лікування дорівнює 3-х місяців. Препарат протипоказаний в період вагітності та лактації.
4. «Вітрум Бьюті». Препарат багатий вітамінами, мінералами та рослинними екстрактами. Протипоказання до застосування препарату відсутні. Приймають його 1 раз на добу під час прийому їжі. Препарат позитивно впливає на нігтьові пластини, волосся і шкіру. Його застосовують для профілактики авітамінозу.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" представлений широкий вибір обладнання для манікюру та педикюру за доступними цінами і відмінної якості!