ru ua
0 0
Бонуси: 0 грн.
Для використання накопичених бонусів, будь ласка авторизуйтесь
Каталог
0 грн.
Для використання накопичених бонусів, будь ласка авторизуйтесь

Як виконувати самомасаж.

Как выполнять самомассаж. Всім давно відомо, що масаж - це надзвичайно корисне і лікувальний вплив на тіло людини. Чудово, коли є досвідчений фахівець або близька людина, яка його вам зробить. Якщо ж такого немає, то можна виконати самомасаж.

Правильно і грамотно слідуючи самій техніці, домогтися годі й меншою користі, ніж в разі масажу, який проводиться в салоні краси або масажному кабінеті досвідченим фахівцем-масажистом. Самомасаж доступний в абсолютно будь-якому місці, будь то відпочинок, робота, автомобіль в пробці або будинок. Головна перевага самомасажу полягає в його доступності.

З чого ж почати, перед тим як виконувати масаж. В першу чергу потрібно прийняти зручне положення тіла, щоб м'язи були в розслабленому стані. Для самомасажу є два положення: лежаче і сидяче. Абсолютно всі прийоми в самомассаже чергуються: від легкого ненав'язливого погладжування, до більш інтенсивного розминання і розтирання. Після кожного прийому необхідно зробити невелику паузу. Пам'ятайте, що в цьому випадку ні про яку біль і мови йти не може.

В процесі самомасажу користуйтеся тільки дитячими кремами або присипкою, тальком. Спочатку масажуємо спину. Виконуючи гладящімі руху, руки від попереку переміщайте вгору. Найоптимальнішого ефекту можна домогтися, якщо все робити дуже повільно, поступово збільшуючи темп і ритм, а потім знову знижуючи його. В кінці масування спини виконуються легкі погладжування.

Масаж сідниць. Упор необхідно зробити саме на ліву ногу, лежачи з прямою спиною, м'язи при цьому повинні бути розслабленими. Праву ногу потрібно відвести в бік. Права рука здійснює рухи, що погладжують саме в верхньому напрямку. Коли шкіра на сідницях трохи розігріється, можна приступати до розминання м'язів, роблячи поперечні поздовжні погладжування. Потім область обох сідниць необхідно злегка побити кулаком. По закінченню процедури необхідно погладити сідниці. Аналогічне вплив повторюємо і з іншого боку.

Масаж стегон. Для цього потрібно сісти на стілець. Після цього одну ногу покласти на стілець, який поставлений спереду стільця на якому ви сидите. Стегна необхідно двома руками розігріти і розгладити, виконуючи при цьому деякий не сильне натискання на шкіру. В кінці процедури необхідно злегка пропрасувати свої стегна. Після цього можна сміливо приступати до масажу другого стегна.

Дані масажі можна проводити в абсолютно будь-якому місці, будь то робота, відпочинок або літній проведення часу на дачі. Вони будуть скрізь і всім корисні, особливо вашому тілу.

Всім здоров'я, удачі і звичайно ж краси і розкоші!

У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати масажний стіл на будь-який смак за доступною ціною!

Передзамовлення
Передзамовлення успішно відправлен!
Ім'я *
Телефон *
Зворотний дзвінок
Запит успішно відправлений!
Ім'я *
Телефон *
Спитати у Instagram Спитати у Telegram Спитати у Viber