ru ua
0 0
Бонуси: 0 грн.
Для використання накопичених бонусів, будь ласка авторизуйтесь
Каталог
0 грн.
Для використання накопичених бонусів, будь ласка авторизуйтесь

Масаж живота для схуднення

Массаж живота для похудения Найбільш проблемними місцями фігури є живіт і боки, адже на них відкладається жир. Схуднути в цій області буває досить проблематично, адже все тіло худне рівномірно. Без занять спортом звичайно не обійтися. Для поліпшення результатів можна використовувати масаж живота. Можна зробити масаж у професіонала або в домашніх умовах.

особливості масажу

Масаж для схуднення в боках і животі буде корисний тим, хто бажає зменшити кількість відкладень в цій зоні і прагнути збільшити ефективність спорту і дієти. Він працює завдяки таким діям:

  • Поліпшення кровообігу, завдяки чому жир спалюється набагато швидше;
  • Вирівнює підшкірну клітковину, усуває целюліт;
  • Бореться з застійними явищами;
  • Покращує обмінні процеси.

Необхідно виконувати такий масаж 2-3 рази на тиждень, щоб помітити зміни. Але попередньо варто переконатися у відсутності протипоказань, серед яких присутні такі:

  • Туберкульоз черевних органів;
  • Загострення захворювань шлунково-кишкового тракту;
  • Злоякісні новоутворення;
  • Період вагітності і лактації;
  • Запальні процеси в жіночих репродуктивних органах;
  • Камені в сечовому міхурі і жовчному.

Правила виконання масажу живота

При виконанні масажу живота для схуднення недостатньо застосування масажних рухів. Потрібно дотримуватися таких правил:

  • Для масажу можна використовувати масажну олію, медовий склад, медичні банки або антицелюлітний крем;
  • Рухи виконуються строго по масажною стрілкою;
  • Якщо виникла біль і дискомфорт, її слід припинити.

Виконувати масаж живота можна не раніше, ніж через три години після прийому їжі.

Процедура може виконуватися щодня або через день. При менструації варто також утриматися від проведення масажу. Тривалість однієї процедури становить 15-25 хвилин.

Масаж боків для схуднення

Варто спочатку перевірити чи підходить приміщення для проведення масажу. Температура в ньому повинна бути комфортною для тіла. Диван стоїть застелити рушником, щоб не забруднити його. Перед виконанням масажу боків стоїть зволожити шкіру маслом, щоб забезпечити м'якість впливу. Можна включити розслаблюючу музику. Необхідно зайняти положення лежачи із зігнутими в ногах колінами. Спочатку шкіру гладять для розігрівання. Особливості виконання масажу:

  1. Потрібно виконувати кругові погладжування боків долонями, з поступовим збільшенням інтенсивності тиску.
  2. Знизу вгору опрацьовуються боки обертальними рухами.
  3. Від боків до середини варто погладжувати звисають боки.
  4. Потрібно відтягнути вниз складку жиру. Правою рукою інтенсивно розминається жир. Такі дії виконуються з обох боків.

Масаж для усунення жиру з боків

Жир в області живота є поширеною проблемою, причому навіть для людей з досить стрункою фігурою. Регулярне виконання масажу живота дозволяє позбутися від проблеми. Виконувати масаж живота потрібно в положенні стоячи. М'язи преса повинні бути напружені, щоб вплив було направлено на жирову тканину. Етапи виконання процедури:

  • Варто починати з погладжувань. Кисть однієї руки повинна знаходитись над іншою. Погладжування повинні виконуватися по колу;
  • Жирову складку варто відтягнути і розім'яти її між пальцями;
  • Аналогічним чином поступають з іншими складками;
  • Сеанс завершується поглаживаниями.

Існують окремі масажні методики для схуднення живота - водний, точковий, медовий, баночний.

Точковий масаж

Точковий масаж живота ще відомий як китайський. Його суть полягає в тому, що потрібно масажувати одну точку протягом 25 днів. Це дозволяє позбутися від 7 кілограмів.

Необхідно розташуватися на спині і великим пальцем натискати на точку, яка розташовується на 3-4 см нижче пупка на центральній лінії черевної стінки. Дії виконуються протягом півгодини. Інші точки не потрібно задіяти.

баночний масаж

Це найефективніший вид масажу для схуднення в області живота. Для виконання процедури потрібні силіконові банки, які можна придбати в аптеці. За короткий час ця методика дозволяє позбутися від жирових відкладень. Правила виконання масажу:

  1. Спочатку шкіра обробляється медичним спиртом. Далі живіт розтирається косметичним маслом.
  2. Банки потрібно встановити так, щоб усередині було близько 2 см шкіри. Рухи виконуються по колу, створюючи спіралеподібні і звивисті прийоми. Сеанс не займає більше 7 хвилин.
  3. Після процедури варто укутати в теплу ковдру і просто полежати.

Перший час після банок на шкірі можуть залишатися синці, але вони зникають через кілька сеансів.

Водний масаж

Такий масаж можна виконувати при щоденних гігієнічних водних процедурах. Він бадьорить, підвищує м'язовий тонус і розгладжує шкіру, що сприяє схудненню. Виконувати масаж дуже просто. Досить направляти струмінь прохолодної водички на проблемну ділянку і переміщати її за годинниковою стрілкою. Напір, під яким подається вода, повинен змінюватися від сильного до слабкого і навпаки. Температура води і сила подачі визначається індивідуально.

медовий масаж

Унікальність медового масажу полягає в очищенні пір, поліпшення обміну речовин, повернення тонусу шкірі. Він допомагає зробити шкіру приємною і м'якою на дотик.

Виконувати такий масаж варто не раніше, ніж через три години після прийому їжі. Зону боків потрібно акуратно масажувати, адже кровоносні судини на цій області розширено. Перед використанням меду варто переконатися у відсутності алергії. Невелика кількість продукту наноситься на шкіру. Якщо через кілька годин не з'явилися почервоніння, висип, то можна застосовувати цю масажну техніку.

Правила виконання медового масажу:

  1. Потрібно взяти свіжий мед. Береться дві чайних ложок продукту, і додати 10 крапель ефірного масла.
  2. Суміш наноситься на долоні, і проходяться по боках і животі пощипують рухами. Мед стає густішим і руки до нього липнуть.
  3. Не потрібно переживати, якщо з буде проступати біла рідина. Це ознака виведення шлаків. Після цього руки потрібно помити і помасажувати 15 хвилин тіло.
  4. Після масажу потрібно прийняти душ.

У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати масажний стіл на будь-який смак за доступною ціною!

Товари згадані в статті
В наявності
Передзамовлення
арт. LS_6027k-h_3
Діаметр лінзи: 12,5 см; Світлодіодні лампи: 60 шт .; Потужність:...
Від 2 900 грн.
Детальніше Вибрати
В наявності
під замовлення
Передзамовлення
арт. VM_prof_plastik
Розмір візка Ш * В * Г: 40 * 70...
Від 1 304 грн.
Детальніше Вибрати
В наявності
Передзамовлення
арт. MS_original_1l
Масажне масло Original з нейтральним ароматом і зволожуючим ефектом. Склад...
Від 359 грн.
Детальніше Вибрати
В наявності
Передзамовлення
арт. BS_257_w
Підстава - метал, покритий білою порошковою фарбою; механічне регулювання положення...
21 900 грн.
Детальніше Вибрати
Передзамовлення
Передзамовлення успішно відправлен!
Ім'я *
Телефон *
Зворотний дзвінок
Запит успішно відправлений!
Ім'я *
Телефон *
Спитати у Instagram Спитати у Telegram Спитати у Viber