Якщо у вас видався напружений непростий робочий день або ви просто дуже втомилися, вам допоможе самомасаж. Така процедура прибирає нервову напругу, розслаблює м'язи і знімає біль. Щоб правильно і якісно виконати таку процедуру, необов'язково мати вдома справжній масажний стіл, однак його наявність спростить виконання масажу. Якщо все зробити грамотно, ваше здоров'я і самопочуття покращаться.
Масаж як засіб лікування застосовується дуже давно . Описи різних методик можна знайти в древніх східних трактатах. Сьогодні це ціла наука. Більш того для такої процедури були винайдені спеціальні допоміжні предмети, включаючи зручні масажні столи.
Якщо ви вперше вирішили зробити вдома самомасаж, вивчіть спершу основні прийоми. Їх потрібно виконувати у напрямку лімфотоку, тобто вгору. Щоб полегшити виконання процедури, можна використовувати дерев'яні валики та інші спеціальні пристосування.
Погладжування виконують за допомогою легких рухів рук , Не зрушуючи при цьому шкіру. Такий прийом дозволяє підготувати тіло до подальшого масажу. Після погладжування роблять розтирання. Його суть полягає в розтягуванні шкіри і м'язів в різних напрямках. Потім знову роблять погладжування і переходять до розминання. При цьому руками захоплюються м'язи і ретельно розминаються. Потім знову роблять погладжування.
Вібрації, тобто рухами, дозволяють посилити м'язовий тонус і розширити судини.
Основна мета самомасажу - поліпшення психофізичного стану. Перед початком процедури потрібно включити тиху музику і запалити свічку.
До речі, вдома можна робити масаж на проблемних місцях з медом. Спочатку руки змащують спеціальним масажним маслом і працюють з потрібною зоною, а потім наносять мед і виконують рухами.
При массировании шийно-комірцевої зони потрібно стиснути руку в кулак і робити їм кругові рухи по ходу лімфи. Ця ділянка потрібно масажувати більше десяти хвилин. До речі, це допоможе отримати рівну красиву поставу. Після сеансу самомасажу потрібно відпочити двадцять хвилин.
Подібні прийоми можна виконувати і на обличчі. Для цього на шкіру наносять косметичний мало і роблять легкі рухи по масажних лініях.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати за доступною ціною зручний масажний стіл для проведення різних видів масажу!