Чим же годувати?
10 друзів волосся
1. ДОМАШНЯ ПТИЦЯ
М'ясо курки, качки або іншої домашньої птиці - хороший джерело білка , Який ідеально підходить до сніданку чи обіду - часу, коли білок найкраще засвоюється людським організмом. Вживайте птицю частіше, в бутерброді або в салаті - не важливо, головне - присутність даного продукту в вашому раціоні.
2.РИБА
Легко ламається і сухим волоссю може допомогти трохи незамінних жирних кислот . Особливо жирна риба, наприклад тунець, оселедець і лосось, приборкати не тільки ваш апетит, але і зміцнить волосся. Постарайтеся не менше чотирьох разів на тиждень їсти рибу - і волосся віддячать вас своїм відмінним видом.
3.МІНДАЛЬ
Ще один дуже корисний продукт, зокрема любителів горішків і вегетаріанцев- мигдаль, що є джерелом високоякісного білка . Цей білок швидко засвоюється людиною. Фіги і фініки - чудова їжа для підтримки сил протягом робочого дня і маленьких перекусів.
4.ФРУКТИ І ОВОЧІ
Кожному відомо, що їсти овочі і фрукти - необхідно і корисно. Однак не всі знають, що волосся теж отримують свою частку корисних речовин з овочів і фруктів. вони містять мінерали і вітаміни , Які корисні для волосся і шкіри голови, не рахуючи безлічі оздоровчих і зволожуючих антиоксидантів.
5.СЕМЕНА
Поїдання насіння в мюслях, снеках, або салатах - ще один непоганий спосіб наповнення організму білком, особливо відповідний вегетаріанцям . Постарайтеся вживати гарбузове, соняшникове і кунжутне насіння, а також додавайте конопляні насіння, розтерті в пудру, в соус або майонез домашнього приготування.
6. ЯЙЦЯ (Прям як в пісні Дискотеки Аварії)
Збиті яйця - відмінний бальзам для зміцнення волосся шляхом ополіскування, проте вони також добре діють, якщо їх з'їсти. Яєчний білок містить незамінні амінокислоти і протеїн - чудова комбінація корисних інгредієнтів для зростання красивого волосся.
7. ВОДА
Волосся, як весь наш організм, потребують зволоженні. Зволожене волосся зморяться шовковистим і блискучим. Намагайтеся випивати в день близько двох літрів соку на водяній основі або простої води, щоб досягти найбільш вражаючих результатів.
8.МЯСО
багата протеїном їжа - хороший вибір, так як волосся в основному складаються з білка. Кращим сніданком стануть яйця, йогурт і молоко, а смажене на відкритому вогні в обідній час нежирне м'ясо посилить оздоровчий ефект вашої дієти.
9. ВІТАМІНИ
Від додаткових вітамінів будь-яка дієта тільки у виграші. Вживайте добавки, які містять вітаміни Е, В, С, А і К. Також не варто забувати про залізо. Однак у всьому треба знати міру. Також намагайтеся не вживати залізо з вітаміном Е, тому що воно зробить його набагато менш ефективним.
10. САЛАТИ
Крім фруктів і овочів намагайтеся як мінімум раз в день з'їсти порцію салату. Є багато видів цієї страви, проте ми рекомендуємо додавати в салат темно-зелені овочі або червону капусту, спаржу, заповнюючи таким чином запаси вітаміну К. Авокадо, як ще один смачний джерело протеїну, теж придатний до вживання.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати за доступною ціною все необхідне перукарське обладнання , За допомогою якого Ви будете завжди виглядати чудово!