Щоб нігті були здоровими
Яку їжу потрібно їсти , Щоб нігті були здоровими
Для того щоб ваші нігті були здоровими і міцними, їх слід зміцнювати як зовні, так і зсередини. Для цього необхідно переглянути своє харчування , І включити в свій раціон ті продукти, які містять речовини, що сприяють росту і зміцнення ваших нігтів.
На клітинному рівні допоможуть зміцнити нігті такі вітаміни, як: D, К, Е, В, А, мінерали і білок . Щоб забезпечити нігтям достатню кількість цих вітамінів, а також мінералів і білків, вживайте морква, зелені листові овочі, пшоно, морську рибу, молочні продукти і бобові.
Також важливо, щоб з їжею ви отримували достатню кількість всіх потрібних речовин, так як нігті, отримують ці речовини в останню чергу. Тому ще додатково рекомендується приймати вітамінно-мінеральний комплекс для нігтів і волосся. Він обов'язково повинен включати вітаміни В12, Е і Д , Кремній і кальцій.
Крім цього, для підтримки нігтів під час відновлення, рекомендується використовувати спеціальні засоби, які сприяють зміцненню нігтьової пластини. Але не забувайте - якщо ваші нігті стали крихкими, тонкими, ламкими і поміняли свій колір, це може свідчити про порушення стану вашого здоров'я в цілому. Тому в такому випадку всі зовнішні кошти для зміцнення нігтів не будуть достатньо ефективними.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" представлений величезний вибір косметологічних апаратів за доступними цінами, за допомогою яких Ви завжди будете виглядати молодо і красиво!