бодіфлекс
програма Бодіфлекс добре відома тим, хто бореться із зайвою вагою. Що це за програма? Грір Чайлдерс - винахідник цього методу, - запевняє в тому, що бодіфлекс є досить ефективним комплексом дихальних вправ, які поєднуються з вправами по розтяжці м'язів.
Ну що ж, зосереджуватися на ознайомчих етапах з цією програмою не будемо, адже вправи дуже добре описані на багатьох інтернет-сайтах . Найкращим варіантом буде придбання відеокурсу дихальних вправ або скачати їх можна з інтернету, так як з опису ви не зможете добре зрозуміти методику цієї гімнастики. Ми ж зупинимося на відгуках про Бодіфлекс.
Загалом, про Бодіфлекс відгукуються досить позитивно . Ті, хто робив ці дихальні вправи, досягли непоганих результатів: вага зменшилася на 5-9 і навіть на 14 кг протягом 3 місяців. Це просто вражаюче! Досить виділити 15 хвилин в день, і результат не змусить вас чекати. При цьому не треба вимотувати себе нескінченними тренуваннями і дієтами. Серед прихильників цієї гімнастики був знайдений письменник і дослідник товстої кишки .
Також зустрічаються і негативні відгуки: Бодіфлекс не дав ніякого ефекту, а тільки залишив після себе розтягнуті м'язи живота. Додатково до цього противники методу кажуть, що гіпервентиляція легенів може посприяти тому, що судини головного мозку можуть звузитися, і є ризик виникнення м'язових судом . Також під час затримки дихання (10 секунд) організм не отримує кисень, через що можуть виникнути проблеми з кровообігом мозку.
У будь-якому випадку кількість людей, які задоволені результатами цієї програми, відзначають, Бодіфлекс поліпшив їх самопочуття і допоміг скинути зайву вагу. Самі вправи є досить простими, і навіть та людина, у якого є деякі проблеми зі здоров'ям, може без особливих зусиль їх робити. Програма Бодіфлекс включає в себе вправи для зовнішньої і внутрішньої поверхні стегна, талії, для м'язів рук, бічних м'язів, для особи і для шиї. Гімнатіка для обличчя та шиї дуже важлива, адже перше, що видає вік і на що звертають увагу - саме ці частини тіла. Що стосується інших комплексів вправ, то подібного не зустрічала.
І все ж: чи варто робити вправи за цією програмою? Я вважаю, що варто! Особливо корисно тим, хто веде малорухливий спосіб життя і рідко займається фізичною працею. Дихальні вправи зміцнять здоров'я і підготують організм для більш трудомісткими методиками. Вони допоможуть закласти так званий фундамент фізичної підготовки. Можливо, ефект буде і такий, що вам не знадобляться додаткові тренування. Щоб ознайомиться з вправою з назвою "ЛЕВ", перегляньте відео від винахідниці методу. Інші вправи теж можна подивитися там же.
У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" представлений величезний вибір косметологічних апаратів за доступними цінами, за допомогою яких Ви завжди будете виглядати молодо і красиво!