У відомій рекламі говорилося: «Імідж - ніщо, спрага - все ». Протягом багатьох століть, відчуваючи спрагу, людство її тамували за допомогою води. Але, в сучасному світі не так вже все й просто, тому що сьогодні править кофеїн, алкоголь і газовані напої . Ми намагаємося свою спрагу запивати саме ними, забуваючи про корисність звичайної питної води, яка нашому організму життєво необхідна. Багато хто навіть не замислюються над тим, що вода дуже важлива для фігури, здоров'я і краси. Нижче ми надамо вам причини, за якими слід збільшувати кількість випитої простої води .
Звичайна питна вода :
1. Омолоджує і покращує шкіру
У сучасному світі, ми здатні витрачати скажені гроші і дорогоцінний час на косметику для догляду за тілом та обличчям, при цьому повністю ігноруємо найефективніший і дешевий засіб - питну воду. При щоденному її вживанні, ми, покращуємо життєдіяльність клітин, зволожуючи шкіру зсередини, запобігаючи її сухість і підвищуючи еластичність.
2. З організму виводить токсини
За допомогою води ми виводимо токсини з травного тракту. Нирки - це природний фільтр нашого організму, а їх здатність повністю залежить саме від кількості випивається води.
3. Знижується ризик серцевого нападу
Дослідження показали, що люди, які випивають в день мінімум 5 склянок води, набагато менше страждають нападами на серце, ніж люди, добова доза яких, становит 2 склянки води.
4. Вода - це мастило для м'язів і суглобів
Вода є основним матеріалом для того, щоб в нашому організмі утворилася рідина, яка здатна стати своєрідним «мастильним матеріалом» для м'язів і суглобів. Спортсменам давно відомо, що до м'язових спазмів призводить недостатність води в організмі. Навіть якщо ви знайомі зі спортом тільки по ранковій гімнастиці, то слід знати, що для того, щоб запобігти м'язові спазми, слід вживати воду і до, і під час, і після занять.
5. відновлюється енергія
Протягом дня, людина втрачає близько 10-ї склянок рідини. Навіть найменше зневоднення здатне обернутися головним болем, втратою концентрації, втомою і дратівливістю.
Вода просто необхідна для організму і для його правильного функціонування. Від кількості випитої води залежить і рівень кисню в крові.
Дослідження підтверджують про необхідність води для правильного функціонування мозку.
6. підтримує травну систему
Вода не тільки здатна запобігти утворенню запорів, але і бере участь в процесі травлення і навіть утворення хімічних реакцій такого процесу. Наш організм використовує під виглядом харчування протеїни і вуглеводи, які здатні засвоїться, і перенестися в кровоносну систему за допомогою води. За допомогою води все відходи життєдіяльності здатні виводиться з організму в процесі сечовипускання.
7. Зменшує ризик інфекцій і захворювання.
До хронічного зневоднення клітин може призвести недолік води в організмі. Клітини тіла недоотримують потрібну кількість води, а це призводить їх до зниження життєвої активності, тим самим відкривається шлях до різних захворювань.
8. Регулює температуру тіла.
Вода здатна регулювати систему охолодження людського організму. Дуже часто спортсмени після чергових тренувань, спітнілі і розпарені кидаються на напої. Зате багато експертів стверджують, що в якості терморегулятора набагато краще сприяє питна вода, Е не газованої з цукром.
Як не дивно, але вода є живильною речовиною, яке найбільше потребує наш організм. У дорослого організму знаходиться від 55% до 75% саме води, яка повністю бере участь у процесі терморегуляції.
9. «Ліпить» нові м'язи і спалює жир.
Для процесу утворення м'язів дуже важливий синтез протеїну, а зневоднення організму призводить до його уповільнення. Для утворення нових м'язових тканин відбувається енерговитратний процес, і чим менше калорій згорає і перетворюється в енергію для утворення м'язів, тим більше калорій здатне відкластися в організмі під виглядом зайвого жиру.
10. Поліпшує загальне самопочуття.
З великою серйозністю слід, відноситься до рекомендацій лікаря - «пийте побільше води», в разі застуди, тому як саме вода допоможе контролювати жар.
Вода - це дуже важлива частина нашої з вами життя. Треба намагатися побільше її вживати і при будь-якому зручному випадку. Але, слід пам'ятати, що здатність організму в засвоєнні - 120 мілілітрів на кожні 10 хвилин, так що не перестарайтеся.
Треба привчити себе, кожну годину випивати по склянці води і проробляти таку процедуру захоплююче:
- можна додати в стакан з водою шматочки свіжої полуниці, лимона, яблука, трохи м'яти і пити таку воду охолодженої.
- Пийте трав'яні настої замість чорного чаю. Пробуйте яблучний, ментоловий, шипшиновий, мате, китайський традиційний зелений чай.
- в стакан з водою додайте трохи соку лимона або Лайми. Якщо пити вранці лимонну воду натщесерце і в теплому вигляді, той вона допоможе вам вивести токсини з печінки і скинути зайву вагу.