Все про популярних напоях
Людство не може існувати без води, Але, нам властиво втамовувати спрагу не тільки простою водою , А соками, чаєм, компотами або іншими напоями, які нам подобаються за смаком. Найчастіше ми навіть на хвилинку не замислюємося над тим, як той чи інший напій впливає на наш організм. Більш того, дуже мало хто з нас знають про те, як їх правильно вживати. Що ж нам про це говорить медицина?
Вода.
Як ми вже згадували вище, вода для нашого організму просто необхідна, вона сприяє спалюванню калорій і ефективної переробки всіх поживних речовин.
Дуже корисно чисту воду вживати у великих кількостях. Особливо вода необхідна тим, хто сидить на дієтах. Слід пам'ятати, що мінеральна, газована вода або будь-які соки містять в собі не завжди корисні речовини. Молоко, чай і кава , Взагалі здатні перешкоджати засвоєння організмом заліза. З цієї причини, такого. роду напої ніколи не можуть замінити звичайну воду . Їх просто не можна багато пити!
Молоко.
У молоці дуже багато корисних речовин, але лактоза, яка міститься в молоці, не завжди зможе засвоїтися в людському організмі. Результатом вживання молока може бути біль в шлунку, нудота, пронос, запор і ін. Якщо ви помітили подібний дискомфорт, то краще за все вам відмовитися від нього.
Чорний чай.
Чай містить кофеїн, тому після його вживання нам властиво відчувати бадьорість. Але, чорний чай перешкоджає засвоєнню заліза, цинку і кальцію. Виходячи з цього, не рекомендується медициною запивати їжу чаєм і пити його відразу після закінчення трапези. Чорний чай краще пити за годину до і після прийому їжі.
Зелений чай.
Зелений чай набагато корисніше чорного. У його складі знаходиться велика кількість природних флавоноїдів, які здатні запобігти запальні процеси. Більш того, зеленому чаю властиво прискорювати обмінні процеси в організмі. Тільки, бажано його приймати без цукру, молока і лимона, тому як ці продукти здатні знизити корисні властивості чаю. Ніякого сенсу не має і вживання холодного чаю в пляшках, тому що він містить лимонну кислоту.
Кава.
Цьому напою було проведено маса досліджень. Кава є рятівним колом для гіпотоніків, тому що він здатний підвищити тиск, усунути сонливість і приводить людину в працездатність і в бодрственном стан. Більш того, кава для здорових людей дуже добре впливає на серцево-судинну систему. Але кава може бути для вас небезпечним, якщо ви маєте проблеми пов'язані з судинами або серцем! Не дозволяється також вживати каву на голодний шлунок, тому як така дія погано може позначитися на мозкову і нервову діяльність. Кава також вважається шкідливим і в разі захворювання шлунка .
Соки.
Прийнято вважати, що вживання соків дуже корисно, тому що в ньому міститься велика кількість вітамінів. Але, сік соку ворожнечу. При купівлі будь-якого соку, в першу чергу звертайте увагу на їх склад, щоб не придбати сік з консервантами чи сильно розбавлений водою. Крім цього, в соку міститься цукор, і вже всім зрозуміло, що особливої користі ви від нього не візьмете. Рекомендується, по можливості, вживати свіжовичавлені соки, хоча є один нюанс - при частому вживанні, через велику кількість кислоти, ви можете завдати шкоди своєму шлунку . При наявності виразки або гастриту сік взагалі протипоказаний!
Мінеральна вода.
Перед тим, як купити мінеральну воду, вам слід переконатися в тому, що вона вам підходить - особливо при наявності захворювань шлунково-кишкового тракту. В даному випадку, вживати мінералку слід тільки за призначенням лікаря. Здорова людина може вживати столову мінеральну воду, але не слід забувати, що в ньому може знаходитися багато солей або інших речовин, які можуть виявитися зайвими для вашого організму. Тому не варто нею зловживати.
Газовані напої.
На превеликий жаль, ніякої користі від них ви не візьмете, але зате шкідливості, хоч відбавляй. Перш за все, лимонна кислота, що міститься в будь-який солодкій газованій воді, чинить руйнівну дію на зубну емаль. Не дуже-то корисний і цукор. А, ароматизатори газованої води, можуть привести до непередбачуваних наслідків, а першу чергу, до хвороби нирок.
Втім, у всьому треба знати міру, і тоді ви не будете шкодувати про те, що випили «щось не те».