Для того щоб підтримувати себе у формі, бути задоволеним дивлячись в дзеркало, необхідно вживати певну кількість калорій. Треба їсти стільки, скільки вимагає ваш організм, ні коли не слід переїдати, краще це робити частіше, ніж багато. основним правилом харчування є його збалансованість. Не варто відразу відмовитися від жирної, калорійної їжі, краще поступово зменшити її кількість, замінивши більш корисними продуктами. Найбільш калорійними є страви містять жири і цукор. Такий спосіб більш приємний, ніж виснажливі організм дієти, та й вага не повертається назад.
Способи харчування без дієти:
1. Вживайте тільки натуральну їжу (ту, яка ще не пройшла промислову обробку). Постарайтеся відмовитися від страв швидкого приготування. Їжте більше фруктів і овочів, особливо в сирому вигляді.
2. Якщо вживаєте м'ясо, то краще зупиниться на курці. Грудка є повноцінним дієтичним продуктом з вмістом амінокислоти, що дуже корисно для нашого організму.
3. Не їжте великими порціями, краще збільшіть кількість разів її вживання. Таким чином, цукор в крові буде постійно підтримуватися і тоді пропаде бажання перекусів.
4. У вашому раціоні має бути в 4 рази більше овочів і фруктів ніж білків і карбогідратів. До таких небажаних продуктів відносяться риба, м'ясо, яйця, сир, картопля, хліб, рис.
5. Ви повинні розраховувати так, щоб кількість їжі, що вживається не перевищувало, того що може поміститися в ваших долонях.
6. Вам необхідно попрацювати над своїм меню таким чином, щоб кількість разів вживається м'яса не перевищувало трьох, в разі потреби його краще замінити рибою.
7. Чіпси і тістечко слід замінити горішками і насінням.
8. Для очищення і омолодження організм слід вживати часник і імбир - це дуже корисно.
9. Якщо ви дозволили собі з'їсти кондитерський виріб, не зловживайте, обмежтеся одним шматочком, але і не слід собі повністю в цьому відмовляти.
Ніколи не купуйте їжу в вигляді напівфабрикатів, яка як би не здавалося зручно і швидко готується. Поцікавтеся складом даного виду продукції, після ви зможете переконатися, наскільки це шкідливо - тут представлена велика кількість штучних ароматизаторів, консервантів і барвників. Коли ми вживаємо таку їжу, то шкодимо нашому здоров'ю, тіло стає в'ялим, такі жири мають властивість регламентуватиме, а процес старіння прискорюється. Напевно, ніхто не хоче виглядати старше, ніж є насправді, тоді обов'язково необхідно придивитися до того, що ми вживаємо в їжу.
В інтернет-магазині "Укрсалон" Ви можете придбати за доступними цінами косметологічні кушетки для зручності проведення різних омолоджуючих процедур!