Влияют ли занятия спортом на состояние кожи Вже було написано і до сих пір пишеться про позитивний вплив заняттям спортом на фігуру. Однак при всьому цьому, мало сказано і написано про те, як фізичні вправи і навантаження впливають на шкіру людини. На превеликий жаль, абсолютно ніяких досліджень не проводилося з цього приводу. Однак особистий досвід багатьох професійних спортсменів, так і просто дилетантів, які займаються спортом і виконують різні фізичні вправи для підтримки в тонусі свого організму цілком підтверджує: заняття в тренажерних залах і різноманітні тренування за розробленою персонально системі набагато краще впливають на стан шкіри, ніж лосьйони для тіла, бальзами і крему.

Наведемо кілька фактів, які повністю підтверджують ефект від регулярного заняття спортом і виконанням фізичних вправ:

1. Заняття спортом очищають пори на шкірі завдяки рясного потовиділення. Це деяка аксіома: чим будуть проходити інтенсивніше заняття і тренування, тим ми будемо активніше і більше потіти. Це допомагає всьому організму чудово очиститися зсередини. Жодному, навіть найбільш розрекламованого засобу для вмивання не впорається із завданням по очищенню особи так само ефективно, як це здійснює звичайний піт. Щоб очищення обличчя була найбільш якісною, під час тренування необхідно пити якомога більше рідини, а перед тренуванням не завдавати на обличчя ніякої косметики. Дуже цікавий факт: у жінок, під час менструації потовиділення вкрай інтенсивно, оскільки в організмі не відбувається виділення естрогенів, які, в свою чергу, перешкоджають виділенню нормального кількості поту. Застосуйте це!

2. Активуються потрібні процеси мікро циркуляції. При регулярному і інтенсивному занятті спортом і виконанні різноманітних фізичних вправ, всі поживні речовини, що надходять в організм ззовні, всмоктуються набагато швидше. Тому організм ефективніше і швидше позбавляється від накопичених токсинів і шлаків, а також продуктів розпаду. І це, як правило, позитивним чином впливає на стан шкірного покриву в цілому.

3. У кілька разів поліпшується стан всієї судинної системи. Скорочення і розслаблення в циклічному ритмі м'язів. Під час тренування в кілька разів збільшується і поліпшується еластичність стінок великих судин і капілярів. А це і є відмінним засобом проти передчасної появи зморшок і старіння шкіри.

Але, незважаючи на все вищесказане, тут існують деякі нюанси, які завдають негативний характер шкірі при заняттях спортом. Одним з таких нюансів є «Сушка» і супутня їй дегідратація (тобто насильницьке зневоднення організму). Спортсмен насильно зневоднює свій організм, для того, щоб на його тілі краще було видно всі м'язи. Це характерно для спортсменів бодібілдерів. Це може привести до проблем з епідермісом шкірного покриву - тобто видимим зовнішнім шаром шкіри. Крім цього, спортсменам, які дотримуються строгих дієт, вкрай знайоме то стан, при якому організм починає сам руйнувати шкірні покриви. Це називається катаболизмом, коли накопичені організмом власні протеїни шкіри, в пошуках харчування, починають самостійно руйнуватися. І, в кінцевому рахунку, різкий набір ваги або схуднення обертається неестетичними розтяжками на шкірі, що дуже негарно. А прибрати дані з'явилися на шкірі розтяжки можна тільки лише в кабінеті досвідченого косметолога, що вкрай дорого.

Який активний спорт вибрати дівчатам і жінкам?
- У найпершу чергу - це заняття в тренажерному залі. Чим сильніше ми будемо навантажувати наші м'язи, тим інтенсивніше буде на це реагувати організм. Оскільки саме заняття на тренажерах призводить організм і всі м'язи в стан стресу, а це дуже добре для здоров'я і краси шкіри. Знову ж правильним ознакою такого стресу є деяке почуття малого печіння в м'язах, які нагружались найбільше. Саме в цей момент ендокринна система організму і отримує необхідний сигнал: для відновлення необхідні гормони. Кошти, виділені гормони організм тут же направляє суто за адресою - то їсть до тієї частини тіла, яка тільки що пережила стрес від навантажень.

- Виконання силових навантажень допоможе тілу і шкірі виглядати набагато молодше. Від силових навантажень м'язи приходять у тонус, тому не обвисають, і не стають схожі на безвольні ганчірки. У тих дівчат і жінок, які на постійній основі практикують присідання з маленькими вантажами, ефект тонусу м'язів відмінно помітний в області сідниць, які виглядають підтягнутими, піднятими і спокусливими, що не може не привернути чоловічі погляди. Силові навантаження, за допомогою точного адресного дії допомагають якісно позбутися від появи на шкірі целюліту. Тільки найголовніше правило - не потрібно сильно перевтомлюватися і захоплюватися «сушкою». Найоптимальнішим графіком для тренувань - це 3 силові тренування в тиждень, тривалістю по 45 хвилин.

- Заняття плаванням. Плавання в кілька разів поступається занять в тренажерному залі і виконання силових вправ. Щоб досягти бажаних результатів вам доведеться працювати над собою з найбільш максимальною інтенсивністю. Тобто навантажувати по максимуму, а не плавати в неспішному темпі. Інтенсивні і регулярні заняття плаванням відмінним чином розвивають абсолютно всі групи м'язів, і при всьому цьому головне навантаження припадає саме в область спини. Це здатне сформувати правильну поставу і зробити фігуру просто ідеальною і красивою. За допомогою регулярного плавання в організмі активізується нормальний лімфоток, що дозволяє самому організму позбавиться від накопичених продуктів метаболізму швидше, що, без сумнівів, позитивно позначається на всьому стані шкіри. На превеликий жаль, заняття плаванням можливо здійснювати тільки в басейнах, де вода постійно знезаражується різноманітними хімічними реагентами, що негативним чином позначається на стані шкіри. Особливо це стосується чутливої шкіри. Людям з наявністю чутливої шкіри регулярні заняття плаванням в басейнах протипоказані. Якщо ж ви все-таки вирішили займатися плаванням на регулярній основі, тоді без зволожуючих засіб для шкіри вам не обійтися.

- Заняття йогою. Йога сьогодні вкрай популярна і користується попитом серед людей, які ведуть активний спосіб життя і хочуть при цьому виглядати красиво і набагато молодше за свій реальний вік. Але при всьому цьому, при заняттями йогою є дуже багато негативних факторів. У найпершу чергу, це фактор того, що на сьогодні вкрай важко знайти грамотного і досвідченого фахівця в даній сфері, який насправді буде викладати йогу, а не показувати набір якихось екзотичних рухів, які ніяк не допоможуть зберегти красу і молодість як шкіри, так і всього організму в цілому. По-друге, велике бажання і хотіння поліпшити свій зовнішній вигляд і підтягнути фігуру реалізується набагато швидше в тренажерному та спортзалі при виконанні різноманітних фізичних вправ. Якщо регулярно займатися спортом і грамотно підходити до виконання різноманітних фізичних вправ перші зміни в позитивну сторону (підтягнута фігура, правильний колір обличчя і шкіри і так далі) можна побачити в дзеркалі вже через пару місяців. І по-третє, йога, це якесь вчення, яке створювалося не в цілях придбати естетику і красу фігури і шкіри, а в якості відмінного способу вдосконалитися в духовному сенсі, очиститися від усіх негативних факторів, накопичених в нашому тілі і кардинально поміняти багато негативні аспекти нашої повсякденною важке життя. Тому йога - це не спосіб позбутися зайвої ваги і привести свою фігуру в порядок, це, так би мовити, духовне очищення організму і тіла від негативних факторів, які зустрічаються на кожному кроці. Але при цьому пам'ятайте, що за східним переказом (саме звідти і виникла йога), регулярні заняття йогою допоможуть всім очиститися духовно, а це призведе до поліпшення всього фізичного стану організму, і тим самим поліпшить колір вашої шкіри.

- Відвідини салону краси. Багато людей вважають, що шлях до краси, молодості, і, звичайно ж, привабливості лежить через салон краси. Звичайно ж. Регулярні заняття спортом покращують стан хребта, зміцнюють м'язи, і, в цілому оздоровлюють весь організм. Ви тільки подивіться на багатьох спортсменів - вони ж всі виглядають на п'ять, а то й десять років молодше за свої ровесників. Але це стосується в основному тільки тіла, і не завжди стану шкіри. Якщо вам уже за сорок років, і ви раптом різко почали піклуватися про свій зовнішній вигляд і кинулися займатися спортом, вас чекає важке розчарування. Повірте, ніякі тренування і фізичні вправи не зможуть повернути вашій шкірі колишню красу, молодість і пружність. Чому ж це? - запитаєте ви. Почнемо з того, що різноманітні фізичні навантаження не допомагають жодним чином виробити потрібну кількість колагену, гіалуронової кислоти і еластину. Але ж від даних біологічних активних речовин і залежить факт того, наскільки ж юним і молодим буде ваш зовнішній вигляд. Іншими словами, - наскільки ви і ваша шкіра буде молодо виглядати. Внаслідок чого, навіть при витонченою і струнку фігуру не виключена поява зморшок і розтяжок. Не потрібно чекати, що від спорту і фізичних вправ зникнуть з'явилися пігментні плями, разгладятся все складки на шкірі, і зникнуть темні мішки під очима. Оскільки з віком масу нормальних процесів в організмі просто-напросто загасають. Якщо всі процеси з підтяжки шкіри і приведення в тонус м'язів ви зможете відновити в тренажерному залі, то, коли розмова заходить про шкірні покриви - тоді шлях ваш буде лежати через кабінет косметолога. Запам'ятайте, біоревіталізація, мезотерапія і різноманітні апаратні процедури - тільки ці «штанги» і «гантелі» здатні повернути вашій шкірі справжню молодість і красу.

Будьте здорові і прекрасні!

У нашому інтернет-магазині "Укрсалон" Ви зможете придбати косметологічні апарати з різними функціями за доступною ціною!