Как предотвратить выпадение волос и вернуть им красотуДерматологи утверждают, что волосы являются частью организма человека. После того, как они выросли из кожи головы, практически ничто не поможет повлиять на их внешний вид, хотя витамины способны проникать в редеющие волосы и улучшают их качество. Сбалансированная диета с достаточным количеством питательных веществ, особенно белков, способствует появлению здоровых и густых волос.

Что влияет на здоровье и густоту волос?

Чтобы волосы росли густыми и здоровыми врачи рекомендуют употреблять меньше животного жира, сахара, соли, добавить в свой рацион свежие фрукты, овощи, зелень, цельно зерновой хлеб. В сутки нужно выпивать не меньше 8 стаканов воды.

Состояние волос напрямую связано с питанием. Поэтому очень важно следить за своим рационом.

Многочисленные исследования демонстрируют, что при соблюдении той или иной диеты практически невозможно получить в полном объеме все необходимые вещества. Специалисты считают, что диеты должны сопровождаться приемом поливитаминов и минеральных добавок.

Причины выпадения волос

Нехватка цинка, железа, селена и биотина приводит к выпадению волос. Пациенты, столкнувшиеся с выпадением волос, столкнулись с нехваткой именно этих веществ.

Восполнение нехватки питательных веществ позволяет остановить выпадение волос.

Употребление водопроводной воды может привести к выпадению волос. Повышенное содержание меди в питьевой воде и продуктах питания отрицательно сказывается на состоянии организма. Следует покупать фильтрованную или минеральную воду. Так удастся избавиться от избытка меди и цинка, которые в больших количествах причиняют вред здоровью.

Стресс является одним из злейших врагов человека. Он приводит к нехватке витаминов группы В, что становиться причиной выпадения волос. Прием оральных контрацептивов снижает уровень витаминов группы В в организме. Дерматологи утверждают, что выпадение волос, вызванное приемом таблеток можно предотвратить, принимая витамин В.

По мнению специалистов, усиленное выпадение волос у женщин связанно именно со стрессом. Физические упражнения устраняют напряжение, нормализуют кровообращение в организме, включая кожу головы. Поможет также проведение массажа плеч и шеи. Так удается восстановить нормальное кровообращение, устранить мышечное напряжение. Медитация и йога помогают избавиться от стресса.

При возникновении стрессовой ситуации врачи советуют найти способ снять напряжение. При этом не стоит обращаться к алкоголю, курению, ведь это усугубит ситуацию. Помогает добиться со стрессом спорт, он улучшает циркуляцию крови.

Волосам, даже выпадающим, нужно обеспечить тщательный уход. Качественный уход снижает выпадение и улучшает внешний вид волос.

Волосы нужно разглаживать и расчесывать. Нужно обеспечить щадящий уход коже головы и волосам. Рекомендуется использовать гребни с редкими зубьями и щетки с мягкой щетиной.

Не стоит прибегать к частому расчесыванию, ведь из-за этого может начаться выпадение волос. Раньше считалось, что по волосам нужно пройтись 100 раз. Этот совет был актуален раньше, но не сейчас. Таким способом удалялась грязь с волос и кожи головы.

Правила мытья волос

Прошли времена, когда люди использовали для мытья волос шампуни из соков растений. К примеру, американские индейцы применяли сок пальмовой лилии. Африканцы защищали свои волосы от грязи и насекомых, смазывая головы маслом, втирая известь, и обрабатывали коровьей мочой. В современном мире такие способы считаются варварскими, ведь существует достаточно много средств для мытья волос.

Частое мытье волосы мягким шампунем не приносит вреда волосам. Чтобы избежать повреждения кожи головы нужно втирать шампунь мягкими движениями подушечками пальцев. Частое мытье делает волосы пышными, упругими и создает видимость густоты.

Нужно выбирать шампунь, который соответствует типу волос и коже головы.

Многие эксперты сходятся во мнении, что частое мытье стимулирует рост волос. Во время мытья головы смывается жир с ее поверхности, который содержит высокий уровень тестостерона. При его проникновении в кожу он способен действовать на фолликулы.

После мытья не нужно сразу стараться досуха вытереть волосы, их нужно промокнуть полотенцем. Мокрые волосы больше всего подвержены ломкости и повреждениям.

Длинные волосы следует расчесывать от кончиков, постепенно поднимаясь к макушке головы. Так удастся избежать повреждений.

Многие используют для сушки волос фен. Но такая процедура делает волосы слабыми, тонкими и может спровоцировать выпадение волос.

Массаж кожи головы позволяет стимулировать рост. Укрепляется кожа головы, улучшается кровообращение и питание фолликул.

Во время мытья головы нужно массировать кожу головы пальцами. Так удастся удалить избыточный жир, грязь с волос.

Рекомендации при выпадении волос:

  • Не нужно расчесывать мокрые волосы. Необходимо подождать 15-20 минут, чтобы кожа головы и волосы подсохли. Во время расчесывания мокрые волосы намного быстрее и охотнее выпадают. Влажные волосы более чувствительны к повреждениям;
  • Каждую неделю следует мыть с мылом или шампунем расческу, ведь на ней скапливается грязь, частички отмершей кожи, кожное сало. Для микробов – это благоприятная среда, которая вызывает выпадение волос;
  • Регулярный массаж кожи головы стимулирует приток крови, способствует росту и уменьшению потери волос;
  • Нужно стараться сократить термическое воздействие на волосы;
  • Использовать прохладную или теплую воду для мытья волос;
  • В качестве профилактики следует использовать домашние маски, приготовленные из натуральных компонентов;
  • Уменьшить потребление кофеина. Он приводит к истощению природных запасов и питательных веществ, в которых нуждаются волосы. Нужно воздержаться от употребления кофе и чая после приема пищи, ведь вырабатывается танин, снижающий способность усвоение железа.

В нашем интернет-магазине "Укрсалон" Вы сможете приобрести по доступной цене все необходимое парикмахерское оборудование, с помощью которого Вы будете всегда выглядеть великолепно!