Волосы представляют собой роговой материал, который на 98% состоит из кератина, протеиновой субстанции, серы и микроэлементов. Они будут выглядеть хорошо, если о них заботиться, ухаживать.
Показатель здоровья
Главным признаком здоровья волос является личная гигиена. Регулярное мытье головы и применение массажной расчески делают волосы эстетичными и опрятными. Но случается, что, несмотря на все манипуляции, волосы начинают выпадать, становятся сухими, безжизненными и ломкими. Такие состояния возникают по следующим причинам:
- Стресс. Нервные потрясения и переживания стимулируют выброс адреналина, который приводит к нарушению гормонального баланса в организме. Одним из отрицательных последствий такого сбоя является ухудшение питания волос;
- Заболевания. Все изменения в работе организма моментально отображаются на состоянии ногтей и волос, ведь все внутренние ресурсы организма направлены на борьбу с внутренним врагом. Изменение обмена веществ не позволяет волосяным фолликулам получать питание, происходят сбои в эндокринной системе, которое отражаются на структуре волос. Достаточно много заболеваний, которые стимулируют потерю волос. Среди них заболевания ЖКТ, печени, инфекционные болезни;
- Проблемы с гормональным фоном. Подобные сбои вызваны не только стрессом, но также состоянием гормонов. Любые нарушения приводят к ухудшению состояния волос;
- Нехватка питательных веществ. Для здоровья и нормального функционирования организму нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. При их недостатке появляется перхоть ранняя седина, волосы ослабевают и начинают выпадать. Больше всего организм страдает из-за нехватки железа и витамина В;
- Отрицательное воздействие окружающей среды. Ультрафиолет, ветер, мороз, морская вода приводят к разрушению кератина и ослаблению структуры волос. Горячий воздух, который поступает из электрических нагревательных приборов, приводит к испарению воды из волоса. Тем, кто любит плавать в бассейне, нужно быть внимательными, поскольку хлор в бассейне убивает природный блеск.
Что нужно чтобы волосы стали здоровыми и крепкими? Оптимальный вариант – это устранение факторов риска. Существует несколько простых советов, которые позволят сделать волосы крепкими и здоровыми.
Основы красоты и здоровья волос
Сфера красоты не самая дешевая, но для получения красивых и здоровых волос вовсе не обязательно посещать дорогие салоны красоты. Дальше представлены основные секреты здоровых волос в домашних условиях.
Питание для волос
Лучшей диетой для волос является потребление продуктов с содержанием кальция, железа и прочих минералов и витаминов. Это зеленые овощи, лосось, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты. Важно при этом не переедать.
Правильное расчесывание и мытье
Игнорирование правил личной гигиены не сделает волосы здоровыми, но слишком частое мытье лишит их естественной жировой защиты. Повышается активность сальных желез, что приведет к еще быстрому загрязнению волос. Волосы нормального типа нужно мыть раз в три дня, а сухие – раз в неделю. Жирные волосы можно мыть через день. Вода не должна быть слишком горячей, ведь высокие процедуры провоцируют повышенную работу сальных желез. После смывания шампуня на волосы следует нанести кондиционер или бальзам, которые разглядят чешуйки волос.
Отдельного внимания заслуживает расчесывание, ведь помимо банального распутывания волос подобная процедура стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивает приток кислорода и питательных веществ, благодаря чему волосы приобретают здоровый вид и блеск. Лучше выбирать расчески с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.
Массаж
Улучшить кровообращение можно собственноручно, используя пальцы рук. Большие пальцы во время такого массажа выступают в качестве опоры, а остальные продвигаются от центра лба к затылку. Лучше начинать с легких нажимов и растираний, с постепенным увеличением силы воздействия. Не стоит слишком усердствовать, в противном случае массаж приведет к головной боли. Мыть голову перед массажем не стоит, ведь активизируются сальные железы и вскоре снова придется мыть голову. Есть также специальные массажеры для головы.
Маски
Маски обеспечивают дополнительное питание волос, поэтому их следует использовать на регулярной основе. На полках магазинов достаточно много всевозможных масок, но можно также приготовить домашнее средство из овощей, фруктов, масел. Чаще всего для масок используется репейное, касторовое, облепиховое масла, кефир, коньяк, майонез и мед.
Витамины
Для блеска и здоровья волос недостаточно правильного ухода. Важно, чтобы организм получал в достаточном количестве витамины и микроэлементы, поскольку любое изменение в организме отражается на состоянии волос. Несбалансированное питание отрицательно сказывается на состоянии волос. В рационе должны быть продукты, содержание витамин А, Е, С, белок, железо, цинк, медь. Витамин Е предотвращает пересыхание кожи головы, витамин С стимулирует выработку коллагена и отвечает за эластичность, витамин А насыщает волосяной фолликул кислородом. Поэтому регулярно стоит потреблять пищу содержащую эти витамины или комплексы витаминов. Особенно полезны мясо и морепродукты, которые являются строительным материалом для волос.
Продукты, которые нужны для здоровья волос:
- Молоко, сыр, йогурт, творог, овощи, зеленые салаты, рыба. Эти продукты позволяют восполнить нехватку витамина В2;
- Бананы, соя, зерновые, авокадо, шпинат, семечки, орехи содержат витамин В6;
- Свежие овощи и фрукты помогают восполнить нехватку витамина С;
- Устрицы, крабы, яичный белок, зерновые и печень богаты цинком. Его нехватку достаточно сложно восполнить из пищи, поэтому лучше приобрести в аптеке специальные препараты и принимать их в соответствии с рекомендацией врача;
- Белые грибы, пшеничные отруби, чеснок, сало, фисташки и кокосы являются источником селена.
Не стоит забывать пить чистую воду, ведь она обеспечивает гибкость волосам. При отсутствии отеков каждый день стоит выпивать по 8 стаканов воды в день.
Защита волос
Летом волосы и кожа головы нуждаются в защите от пересыхания, обгорания, купания в морской воде. Чтобы волосы летом меньше портились, стоит следовать рекомендациям:
- Надевать головные уборы;
- Использовать солнцезащитные спреи для волос перед выходом на улицу;
- Выполнять увлажняющие маски для волос дважды в неделю;
- Промывать волосы после каждого контакта с морской водой.
В нашем интернет-магазине "Укрсалон" Вы сможете приобрести по доступной цене все необходимое парикмахерское оборудование, с помощью которого Вы будете всегда выглядеть великолепно!