Профилактика выпадения волосВыпадение волос – это распространенное заболевание, которое приводит к поредению или полному выпадению волос. Проблема носит носить временный характер из-за воздействия внешних факторов.

Причины сильного выпадения волос

Перед тем как говорить о сильном выпадении волос, стоит понять, что в день у человека может выпадать до 100 волосиков. Если их количество превышает указанную цифру, это повод для беспокойства. В таком случае необходимо отыскать источник заболевания.

Выпадение волос анагенового характера проявляется при приеме противоопухолевых препаратов или отравлении токсическими веществами. Волосы начинают стремительно выпадать по всей голове. После отмены лекарств волосяные фолликулы самостоятельно восстанавливаются, и возобновляется рост.

Причина выпадения волос телегенового характера достаточно разнообразная и включает воздействие неблагоприятных факторов. Важно выделить неправильный уход за кожей головы и волосами. Это тугие прически, резинки, дреды, африканские косички, использование средств для укладки и стайлеров.

Если выпадают волосы важно обратить внимание на следующие моменты:

  • Нехватка витаминов и минералов;
  • Изменения и нарушения эндокринной системы;
  • Строгие диеты;
  • Послеоперационный наркоз;
  • Нервное напряжение и стрессы;
  • Нехватка сна;
  • Заболевания кожи головы;
  • Вирусные и инфекционные заболевания;
  • Экология.

Эндокринные нарушения:

  • Изменения и нарушения гормонального фона отрицательно сказывается на состоянии волос. Это распространяется на женщин, которые недавно родили. В период вынашивания плода, когда количество эстрогена в крови достаточно высокое, волосы густеют и не выпадают. В течение года после родов при восстановлении гормональной системы возвращается прежнее состояние кожи головы, и волосы снова начинают выпадать. Не стоит бояться послеродового выпадения волос, ведь проблема решается самостоятельно;
  • Нарушение работы надпочечников и угасание функций яичников также влияет на шевелюру;
  • Прием некоторых оральных контрацептивов.

Профилактика облысения

  • Нужно следить за чистотой волос и вовремя мыть голову. Дело в том, что при редком мытье головы фолликулы загрязняются сальным секретом, потом, пылью, что приводит к выпадению волос;
  • Правильное питание;
  • Носить головной убор в зависимости от сезона. Зимой обязательно нужно носить шапку, ведь перепады температур и мороз приводят к сужению сосудов кожи головы, что в перспективе приводит к их выпадению. Летом также нужно не забывать о головном уборе и носить кепку или шапку;
  • Правильный режим дня;
  • Достаточное количество сна;
  • Отдых и умеренная физическая активность;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Массаж кожи головы массажной щеткой с натуральной щетиной;
  • Отказ от применения химических средств для волос – красок, стайлинговых средств;
  • Домашние маски, отвары и ополаскиватели.

Диета для волос

Самым главным способом профилактики выпадения волос является правильное питание.

Лучшая диета для волос, это диета с содержанием продуктов с цинком, железом, кальцием.

Витамины лучше получать с пищей, а биологически активные добавки принимать только после консультации с врачом.

Чтобы волосы оставались здоровыми и сильными, важно обеспечить полноценное питание с достаточным количеством белка, полезных жиров, углеводов и витаминов.

Источником белка являются нежирные сорта мяса, рыба, яйца и орехи. Невозможно представить диету  для волос без красной рыбы. Она богата омега-3 жирными кислотами. Лососевые являются источником белка, железа и витамина В12. Мясо курицы – это не только источник белка, но также цинка. В мясе птицы есть железо, которое легко усваивается организмом. Нехватка данного элемента приводит к слабости и ломкости волос.

В яйцах присутствует витамин В12 и В7.

Необходимо употреблять продукты с ненасыщенными жирными кислотами. К ним относятся орехи, семечки, растительные масла.

В миндале, пекане, кешью присутствуют селен и цинк, которые предотвращают выпадение волос. Грецкий орех является источником  альфа-линолевой кислоты, которая увлажняет и укрепляет волосы. Регулярное употребление в пищу орехов дарит блеск и крепость волосам. В день можно съедать не больше 7-10 орехов. Так как этот продукт достаточно тяжелый, то лучше употреблять их за завтраком.

Полезные углеводы – это фрукты, овощи, зелень. Брокколи, шпинат, кейл, стручковая фасоль, спаржа – это источники витаминов А, С, К, которые обеспечивают выработку кожного сала.

Фасоль, бобы, чечевица – это источник белка, железа, цинка и биотина. Бобовые защищают волосы от ломкости и способствуют росту. В неделю нужно употреблять не меньше двух чашек бобовых.

Витамины, которые нужны для роста волос:

  • Витамины группы В. Они способствуют росту волос, делают их сильными, густыми, уменьшают жирность;
  • Витамин Е. Обеспечивает питание волос, оздоравливает волосы, защищает от воздействия ультрафиолета, восстанавливает кровообращение;
  • Витамин А. Помогает улучшить структуру волос, делает их шелковистыми и мягкими;
  • Витамин С. Стимулирует кровообращение, ускоряет рост, обеспечивает усвоение железа.

Важные микроэлементы:

  • Магний. Делает волосы эластичными;
  • Кремний. Обеспечивает прочность и силу волосам;
  • Цинк. Предупреждает появление седины и выпадение волос;
  • Селен. Защищает волосы от воздействия ультрафиолета;
  • Фосфор. Дарит насыщенный цвет волосам и обеспечивает эластичность;
  • Кальций. Нужен для строения волос;
  • Железо. Укрепляет волосы, предотвращает ранее появление седых волос;
  • Сера. Делает волосы блестящими;
  • Йод. Делает волосы здоровыми и улучшает обменные процессы;
  • Медь. Предупреждает преждевременное старение.

Самые полезные продукты для волос:

  • Рыба и морепродукты. Содержат фосфор, цинк, йод и полезные жиры;
  • Зелень и листовые овощи. Являются источником кальция, магния, витаминов С и А;
  • Орехи и семена. Источник витамина Е, полиненасыщенных жирных кислот;
  • Зерновые. Главный источник витаминов группы В;
  • Мясо птицы;
  • Яйца. Источник витаминов группы В;
  • Растительные масла. Содержат витамины А, Е и D;
  • Овощи. Богаты витамином А, В, магнием и калием;
  • Молочные продукты. Источник кальция, которые отвечают за рост и укрепление волос;
  • Бобовые. Содержат цинк, железо и биотин.

Средства для профилактики выпадения волос

Алоэ

Это естественный биостимулятор, который насчитывает длительную историю применения в медицинских и косметических целях.

Польза алоэ заключается в содержании витаминов С, Е, В, А, которые способствуют восстановлению и усиленному росту. Алоэ дарит жизнь ломким и тусклым волосам, предупреждает их выпадение.

Сок алоэ рекомендуется втирать в кожу головы в качестве самостоятельного средства, добавлять в маски с медом, касторовым или репейным маслом.

Хорошо себя зарекомендовала настойка с алоэ. Нужно сорвать нижние листья растения, обернуть их в бумагу и положить в холодильник на несколько часов. После этого алоэ нужно порезать и залить спиртом в пропорции 1:5. Настойка выдерживается в прохладном месте несколько недель, после чего она готова к использованию.

Соцветия арники

Горная арника – это средство является лидером в уходе за волосами. С ее помощью удается избавиться от перхоти и предупредить выпадение волос. Экстракт данного растения оказывает антисептическое действие и улучшает кровообращение.

В лечебных целях применяется настойка, масла и экстракты из арники.

Экстракт шалфея

Это трава долголетия, которая встречается практически повсеместно. Листья шалфея могут восполнить потребность волос в витаминах, органических кислотах и антиоксидантах.

Шалфей оказывает антисептическое, иммуномодулирующее, анестезирующее действие. Волосы приобретают здоровый блеск, активнее растут.

Используются настойки, масла, отвары с шалфеем. Листья шалфея нужно настоять в водке две недели.

Крапива

Помогает бороться с перхотью, выпадением. Крапива используется в виде отваров, настоев и масок. Кроме того, крапива делает волосы шелковистыми, блестящими.

Для приготовления ополаскивателя нужно взять четыре столовых ложки крапивы, залить их литром кипятка. Такое средство будет способствовать укреплению волос.

Эфирные масла

Добавление эфирных масел и самодельных усиливает полезное действие. Если добавить несколько капель масел в базовое масло или ополаскиватель удастся восстановить фолликулы и остановить процесс выпадения волос. Рекомендуется использовать следующие масла: розмарин, тимьян, иланг-иланг, кипарис, сосну.

В нашем интернет-магазине "Укрсалон" Вы сможете приобрести по доступной цене все необходимое парикмахерское оборудование, с помощью которого Вы будете всегда выглядеть великолепно!