Каждый из нас хотел бы сохранить свою молодость как можно дольше. Молодость – это не только хороший внешний вид, это здоровье. Так вы сможете с уверенностью управлять своей жизнью, радоваться окружению близких людей. Но как можно сохранить молодость?

Добиться такого не так уж и сложно. Не следует подвергаться рекламе, покупать дорогие таблетки и делать операции. Все можно сделать при помощи своих сил, следует только придерживаться определенных правил, которые смогут изменить вашу жизнь, укрепив здоровье, изменив самочувствие, подарив новое дыхание для вашей жизни. Чтобы добиться всего этого следует лишь придерживаться следующих рекомендаций:
- Не следует переедать, установите для себя определенные нормы. Постарайтесь хоть иногда разгружать свой организм. Таким образом, клетки смогут обновляться, организм обретет большую силу со стороны иммунитета. Лучше есть немного, но часто.

- Меню следует составлять с большей тщательностью, учитывая свое здоровье и состояние кожи. Печень и орехи следует употреблять ежедневно, чтобы первые морщины нашли свое место на вашем лице как можно позже. Если вам за 50 следует употреблять как можно продуктов содержащих кальций, магний и рыбу – это полезно для костей, сердца и сосудов.

- Присмотритесь внимательно к виду своей деятельности, действительно ли она вам подходит. Главное быть занятым любимым делом, а не работающие люди выглядят старше лет на пять. Согласно социологическим исследованиям, работа помогает сохранять нашу молодость как физически, так и психологически.
- Не забывайте о головном мозге, его следует тренировать постоянно. Это можно делать при помощи ребусов, кроссвордов, иностранных языков. Постарайтесь вычисления делать в уме, а не при помощи калькулятора. Таким образом, мы сможем избежать деградации, заставим лучше работать свое сердце, улучшим обмен веществ своего организма.

- Наилучшим средством в борьбе со старением является любовь. Такой гормон как эндорфин возникает во время того когда человек влюблен и счастлив. Это чувство прекрасно повышают иммунитет, организм остается молодым.
- Следует всегда быть уверенным в себе, иметь собственное мнение. Такие люди обычно не впадают в депрессию, не поддается чувству подавленности.

- Не забывайте о полезности движений, пусть на это вы будете уделять немного времени, но делать будете это ежедневно – это уже сможет достаточно хорошо поддерживать ваше здоровье, а вместе с тем самочувствие. Когда мы двигаемся, высвобождаются гормоны роста.

- Очень полезно спать в прохладной комнате, где температура составляет не выше 18 градусов. Таким образом, улучшается обмен веществ в организме.
- Постарайтесь не подвергаться негативным эмоциям. Не следует постоянно корить себя, огорчаться – так вы подвергаете себя заболеваниям, в число который входят злокачественные опухоли.
- Все должно быть в меру, работа должна чередоваться с отдыхом и спортом.
- Умейте ценить и любить самого себя. Не окружайте себя постоянными запретами, позвольте себе хоть иногда расслабиться. Радуйтесь и ваш организм всегда будет в норме