Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство дискомфорта от того, что не может заснуть. А если рядом с Вами спит еще кто-то, то он не сможет заснуть. Значит надо обеим научиться делать расслабляющий массаж, который поможет решить проблему с бессонницей.

Конечно, часто просто массажа оказывается не достаточно, ведь корень проблемы зарыт довольно глубоко. И сначала надо выяснить причину. Избегать стрессов, вовремя ложиться спать и вставать, сбалансировать питание, не переедать перед сном, не перенапрягаться.

Что касается массажа, то он лишним не будет, а начать надо с подготовки.
- Сначала надо убедиться, что ваш пациент и не голоден, и не переел.
- Ваша пижама не должна быть тесной, но и свободна не должна быть.
- Перед массажем примите теплую ванну, добавив в воду несколько капель масла лаваднового, сандалии или ромашки.
- Массаж надо делать регулярно, на протяжении нескольких месяцев подряд.
-Помещение надо каждый вечер проветривать, чтобы не было ни душно, не холодно.
- Самое важное –это удобная правильная кровать с полезным матрацем.

Приступаем непосредственно к самому массажу.
1. Ваш партнер ложиться на живот, а Вы становитесь на колени у его головы. Наклоняясь вперед, нежно , но твердо массируйте обе стороны спины вниз к пояснице. Продолжая, начинаем сначала, но несколько мягче. Потом опять сильнее. Так несколько раз. Движения назад должны быть касательными.
2. Переходим на другую сторону и массируем дальнее от себя плечо. Движения должны быть медленные, идем вниз, массируя мышцы. Потом массируем ближнюю сторону.
3. По окончании делаем поглаживание вверх и вниз от головы. Не менее шести раз.
Вполне вероятно, что Ваш партнер заснет прежде, чем Вы закончите массаж.

В нашем интернет-магазине "Укрсалон" Вы сможете приобрести по доступной цене удобный массажный стол для проведения различных видов массажа!