Массаж при плоскостопииПлоскостопие – представляет собой деформацию стопы, которая характеризуется уплощением ее сводов. Развивается продольное плоскостопие или поперечное. Достаточно часто такие деформации сочетаются с другими.

Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным.

Врожденное плоскостопие встречается крайне редко. Чаще всего это продольное плоскостопие. Причиной является пороки внутриутробного развития.

Приобретенное плоскостопие отмечается при нарушении кальциево-фосфорного обмена, параличах, повреждениях нижних конечностей. Рахитичное плоскостопие развивается при рахите в результате остеомаляции и ослабления мышечно-связочного аппарата под действием нагрузок.

Влияние плоскостопия на все тело

Кости голени и стопы окружают мышцы и связки, которые способствуют формированию свода стопы, арка располагается с внутренней стороны. При мышечном тонусе арка сохраняется, равномерно распределяется нагрузка. При ее отсутствии свод опускается, а стопа становится плоской.

Арка подобно пружине гасится удар стопы о землю. При ее отсутствии шаги и бег отрицательно сказываются на суставах и позвоночнике. Вдобавок ко всему, изменяется положение ног во время ходьбы. При постановке ноги на опору стопа заворачивается внутрь, а вместе с ней лодыжка и колено. В результате нагрузка на суставы увеличивается.

Это лишь часть проблемы. Мышцы и связки перестают работать, как отдельные механизмы, поскольку они все связаны между собой. Когда стопа становится плоской, это влияет на позвоночник и ногу. Чтобы удержать перегруженный коленный сустав в нужном положении мышцам бедер приходиться напрягаться. Чтобы стабилизировать таз подключаются мышцы-сгибатели бедра, которые тянут за собой отдел позвоночника.

Появляется чрезмерный прогиб в пояснице и болезненные ощущения в стопах, бедрах и коленях.

Для исправления мышечного дисбаланса при плоскостопии нужно выполнять комплекс упражнений и массаж.

Лечение плоской стопы

Помимо массажа и гимнастики нужно носить ортопедические стельки для ног. Они выполняются из эластичных материалов. Но стельки для лечения должны быть изготовлены специалистом на основе слепка ступни. Лечение плоскостопия за счет подбора правильных стелек является эффективным методом.

Массаж ступни в зависимости от вида плоскостопия

Поперечное плоскостопие

При таком плоскостопии стопа достаточно широкая, а между пальцами образуются промежутки. Такое явление отмечается чаще у людей с лишним весом. Появляются головные боли, расширение вен и боли в спине. Людям с таким заболеванием запрещено поднимать тяжести и работать стоя.

Во взрослом возрасте с таким плоскостопием полностью справиться невозможно. Но есть возможность не усугублять ситуацию.

Нужно начать выполнять упражнения и массаж. При поперечном изменении стопы можно выполнять разные движения ногой за исключением разведения пальцев в стороны.

Смешанное плоскостопие

Ноги человека начинают напоминать лепешки. Они не способны правильно амортизировать. В результате начинается искривление позвоночника, возникновение головных болей, появляется боль в голенях, пояснице.

При надавливании на середину стопы появляется боль, а ночью могут отмечаться судороги в голенях.

Техника массажа при смешанном плоскостопии:

  • Выполнение легкого разминания икроножной мышцы;
  • Воздействие на ахиллову сухожилие и внешнюю сторону голени;
  • Разминается тыльная сторона стопы;
  • Разминание подошвы.

Процедуру стоит доверить специалисту, ведь методика выполнения разминаний для каждой ноги будет своей. Самостоятельно можно ходить на носочках, пятках, делать упражнения с мячиком, ходить босиком.

Что можно делать дома?

Если нет возможности обратиться к специалисту стоит изучить технику выполнения манипуляции:

  1. Разминать внутренний и внешний свод стопы.
  2. Растирать круговыми движениями пальцев стопу, пальцы, пятки и лодыжки.
  3. При помощи костяшек следует погладить голеностоп снизу вверх.
  4. Точечно воздействовать на подошву.
  5. Каждое движение выполняется не меньше 20 секунд. Манипуляция проводится через день. Нужно выполнить 15-15 процедур, а потом сделать перерыв.

Плоско вальгусная стопа

Такой тип изменения стопы чаще всего встречается у женщин после 30 лет. При такой патологии нога сверху напоминает Х. Отклонение происходит наружу.

Задачи массажа при плоскостопии:

  • Улучшение лимфо и кровообращения;
  • Устранение болей, связанных с заболеванием;
  • Укрепление ослабленных мышц.

Техника выполнения массажа

Массаж икроножной мышцы

Массируемый располагается лежа на животе и размещает под голеностопом валик. Используются следующие приемы:

  • Поглаживание – попеременное и прямолинейное;
  • Выжимание – поперечное и клювовидное;
  • Разминание – двойное кольцевое, ординарное, комбинированное.

Массаж на ахилловом сухожилии

Используются такие виды растираний:

  • Спиралевидные и прямолинейные;
  • Прямолинейное подушечками пальцев, клювовидное и ребром большого пальца.

Массаж внешней стороны голени

Массируемый располагается лежа на спине, а под колени кладут валик.

Используются такие приемы:

  • Прямолинейное поглаживание дальней рукой;
  • Выживание основанием ладони ближней рукой;
  • Кругообразные разминания дальней рукой.

Массаж тыльной стороны стопы

Пациент располагается лежа на спине, под коленями – валик. Ближней рукой обхватывается стопа со стороны подошвы

Используются такие приемы:

  • Прямолинейное поглаживание от кончиков пальцев к голеностопу;
  • Прямолинейные и кругообразные растирания межплюсневых промежутков.

Массаж подошв

Выполняется после поглаживания и выжимания задней поверхности голени.

Осуществляется поглаживание подошвы тыльной стороной кисти.

Во время курса массажа нужно выполнять корригирующие упражнения – активные и пассивные движения, направленные на укрепление мышц, поддерживающие внутренний свод стопы. Осуществляются сгибания и разгибания, повороты стопы внутрь, раздвигания и сгибания пальцев. Упражнения могут быть в виде скольжений стопой одной ноги по поперечно расположенной палке, катание мячика.

В нашем интернет-магазине "Укрсалон" Вы сможете приобрести массажный стол на любой вкус по доступной цене!