При учащении неожиданных проявлений повышенной сонливости, трудностей с ранним подъемом, снижении работоспособности и повышении раздражительности стоит выполнить тонизирующий массаж. Тем более, что процедура занимает всего 10-15 минут. Результат такой процедуры не заставит себя долго ждать.
Основные приемы:
- Растирание. С него традиционно начинается сеанс массажа. Тело разогревается и подготавливается к последующему воздействию;
- Разминка. На данном этапе используется любой доступный прием. Такой массаж можно спокойно выполнять самостоятельно, изучив движения по видео-урокам;
- Выжимание. Более агрессивный прием. Специалист захватывает ладонью определенные участки тела и сильными движениями увеличивает приток крови;
- Похлопывание задействует глубинные слои кожи и тканей;
- Рубление. Выполняется прерывистая вибрация.
Последовательность действий
Нужно помнить, что в таком виде массажа нужно строго соблюдать определенную последовательность:
- Массаж начинается со спины, после чего постепенно переходят к воздействию на тазовую область.
- После этого прорабатывается тазовая область.
- Завершается тонизирующий массаж проработкой грудной клетки, передней поверхности бедер и нижних конечностей.
- Процедуру следует проводить с утра для достижения бодрости. Не рекомендуется выполнять массаж вечером или перед сном, ведь он оказывает повышенный тонус организма, что может привести к бессоннице.
Может ли выполнять массаж ребенку:
Самостоятельно не стоит совершать никакие манипуляции с организмом. Это можно делать только в том случае, если есть такая необходимость, то массаж должен выполнять профессионал. По сравнению тонизирующего массажа взрослого, детский включает пассивные движения, которые малыш выполняет при помощи взрослого. Чтобы понять эффективность массажа и то, нравится ли воздействие малышу нужно посмотреть, как себя чувствует малыш. Если активность повышается, то специалист все делает правильно.
Эффект от процедуры
Тонизирующий массаж помогает добиться значительных перемен в организме:
- Прилив сил;
- Снижение сонливости;
- Уменьшение раздражительности;
- Улучшение реакций организма;
- Повышение работоспособности;
- Повышение жизненного тонуса, улучшение памяти, внимания.
В нашем интернет-магазине "Укрсалон" Вы сможете приобрести массажный стол на любой вкус по доступной цене!