Очень многие из современных женщин проводят в полусогнутом состоянии над компьютером многие часы. От этого болит и затекает шея, хрустят шейные позвонки, болит голова и т.д. и т.п. Устранить эти проблемы поможет массаж шеи, который можно сделать не только себе самой, но и членам семьи. Достаточно освоить несколько приемов такого массажа, и вы сможете снять нервное напряжение, усталость, повысить тонус.

Техника самомассажа шеи.

1. Подготовка.
Уберите волосы с затылка и закрепите их на макушке. Нанесите на шею крем или эфирное масло для массажа.

2. Проведение массажа.
- Упражнение 1. Улучшает кровоток, разогревает шею. От корней волос к плечам поглаживайте шею, обхватив ее обеими руками.
- Упражнение 2. Двигайтесь вдоль позвоночника, совершая пальцами неширокие вращательные движения. Чередуйте это движение с несильными поглаживаниями.
- Упражнение 3. Пощипайте кожу и снова погладьте ее.
- Упражнение 4. Поверните голову вправо и подложите под нее ладонь, а левой рукой помассируйте шею с левой стороны от границы волос до плеча. Поменяйте руки и повторите то же действие, стараясь не напрягаться.
- Упражнение 5. Подбоченясь правой рукой, левой разомните мышцы от шеи к правому плечу. Повторить, поменяв руки.
- Упражнение 6. Слегка пощипывая мышцу указательным и большим пальцем повторить предыдущее движение.
- Упражнение 7. Закинув голову назад, правой рукой погладьте круговыми движениями левую сторону шеи. Повторить, сменив руки.
- Упражнение 8. Обхватите шею одной рукой спереди и круговыми движениями большим и указательным пальцами погладьте боковые стороны.
- Упражнение 10. Сделайте несколько движений головой вправо-влево и вверх-вниз. Можно произвести круговые движения головой в одну и в другую стороны, но только в том случае, если у вас не возникает при этом болезненных ощущений.

Предостережение:
- Все движения должны быть плавными – без резких нажимов и рывков.
- Не сидите на сквозняках, после массажа шея особенно чувствительна к охлаждению.

В нашем интернет-магазине "Укрсалон" Вы сможете приобрести по доступной цене удобный массажный стол для проведения различных видов массажа!