Техника выполнения самомассажа ягодицЯгодицы являются едва ли не самой привлекательной частью своего тела, то только в том случае, если они подтянуты и ухоженные.

При необходимости можно самостоятельно выполнять массаж ягодичных мышц. Это вовсе не сложно, главное ознакомиться с теоретической базой такого массажа.

Дополнительно для лучшего скольжения на тело нужно нанести достаточное количество массажного крема. Самым удачным положением станет положение стоя. Сначала необходимо произвести поочередное поглаживание одной рукой или двумя руками. Для массирования правой ягодицы берут правую руку и начинают от бедра, поднимаясь вверх до гребня подвздошной кости. Как только кожа на этом участке как следует, разогреется и приобретет красный оттенок, можно приступать к использованию разминаний. Стоит выполнить мягкий захват кожи и подкожно-жировой клетчатки одной рукой, совершить вращательные движения и отпускают. Это движение должно быть выполнено с усилием, но крайне аккуратно.

Далее задействуют такой прием как выжимание, которое осуществляется основанием ладони 3-5 раз. Затем идет разминание – ординарное по обеим сторонам, кругообразное – выполняемое фалангами пальцев, сжатых в кулак. Прямолинейное и кругообразное разминание выполняется гребнями кулака. Затем используется такой прием как потряхивание, которое стоит проводить точно также как и разминание, снизу вверх. После этого переходят к растиранию. Сначала оно должно быть кругообразным, выполняться вокруг копчика подушечками четырех пальцев. Далее следуют кругообразные и прямолинейные растирания подушечками пальцев двух рук, которое направлено вверх от копчика к пояснице. Кругообразное растирание одной рукой осуществляется тыльной стороной ладони.

Напоследок можно побаловать свои ягодицы легкими щипками, закончив выполнением легких поглаживаний. Выполнение подобного массажа позволяет привести мышцы в тонус, осуществить профилактику целлюлита и избавить от уже имеющегося.

Можно также приступить к растиранию тазобедренных суставов, для воздействие на которые не нужно иметь профессиональные навыки. Его также можно выполнить самостоятельно. Для воздействия используются следующие приемы – кругообразное поглаживание,  ординарное разминание и потряхивание. Разминание осуществляется основанием ладони. Оно также может выполняться подушечками пальцев или гребнями пальцев, сжатых в кулак. Такие массажные движения также полезны, так как стимулируют приток крови к органам таза.

В нашем интернет-магазине "Укрсалон" Вы сможете приобрести массажный стол на любой вкус по доступной цене!