Постоянные стрессы, тяжелый труд, получение микротравм, сидячий образ жизни приводит к накоплению мышечной усталости и утраты гибкости мышц. Совокупность всех этих факторов оказывает мощное отрицательное воздействие на самочувствие и качество жизни человека. Поэтому без восстановительного массажа просто не обойтись. Восстановительный массаж может использоваться как часть реабилитационных мер, которые проводятся после некоторых заболеваний, в частности заболеваний опорно-двигательного аппарата. С его помощью удается избавиться от напряжения, усталости, он служит профилактическим мероприятием для предупреждения заболевания и травм.

К главным целям восстановительного массажа принадлежат следующие: активизация кровообращения и лимфотока, выведение из организма продуктов распада, повышение мышечного тока и нормализация работы мышц.

Восстановительный массаж должен выполняться в спокойной обстановке в затемненном помещении. Во время выполнения массажа используются следующие приемы: поглаживания, разминания, вибрации, растирания.

Массаж делится на локальный и общий. Выполняя массаж, стоит придерживаться определенной последовательности. Начинать нужно со спины, плавно переходя на заднюю поверхность ног. Далее выполняется массаж грудной клетки, верхних конечностей, живота и передней поверхности ног. Больше всего стоит уделить внимание области спины, ведь это наиболее рефлексогенная зона.

Подготовительная часть при выполнении массажа спины проводиться с использованием поглаживающих, растирающих и разминающих приемов спинных мышц. На дополнительную подготовку требуется порядка 2-3 минут. На основную часть – 10-15. Заключительная часть занимает 3-5 минут.

Во время массирования грудной клетки нужно не обойтись без поглаживания, растираний, разминаний грудных мышц, межреберных мышц, диафрагмы и грудинно-ключично-сосцевидных мышц. После этого стоит выполнить массаж конечностей. Суставы поглаживаются и растираются подушечками больших пальцев, четырьмя пальцами или основанием ладони. Нижние и верхние конечности массируются с применением плоскостных и обхватывающих поглаживаний, продольных и поперечных разминаний, растираний и потряхиваний. На продолжительность массажа влияют такие факторы как вес и возраст клиента. Обычно массаж занимает 10-85 минут. Не рекомендуется затягивать сеанс массажа больше чем на 35 минут, ведь это вызовет чувство бодрости, а только утомит человека и создаст лишнюю нагрузкунанервно-мышечныйаппарат и сердце.

В нашем интернет-магазине "Укрсалон" Вы сможете приобрести массажный стол на любой вкус по доступной цене!